子供たちが健康を維持するためには、さまざまな栄養価の高い食品と定期的な運動が必要であることは誰もが知っています。 しかし、健康を維持することもお子さんの幸せにとって不可欠です。 健康な子供が幸せな子供である理由について学ぶために読んでください。
健康食品は子供たちに学び、遊ぶためのエネルギーを与えます
幼い頃から、健康的な食事について子供たちに教える必要があります。 栄養価の高い食品がどのように大きくて強く成長し、学習して遊ぶために必要な燃料とエネルギーを提供するかについて話します。 タンパク質、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素がなければ、子供は新しいことを体験したり、活動を続けたりしたいという欲求や能力を持っていません。
チームスポーツは子供たちが自信を得て友達を作ることを可能にします
組織化されたチームスポーツは、子供たちが自信をつけ、自尊心を高めるのに役立ちます。 さらに、これらのプログラムは、新しい友達を作るときにチームワークについて学ぶ機会を提供します。 子供たちが幸せで健康であるためには、友達、社交、友情が不可欠です。
新しいカラフルな果物や野菜を試すのはエキサイティングです
健康的な食品は、当たり障りのない退屈なものではありません。少なくとも、そうすべきではありません。 毎晩エンドウ豆やブロッコリーを提供する代わりに、視野を広げ、子供たちにさまざまな色とりどりの果物や野菜を提供します。 毎週新しい食べ物を試すことを目指してください。 子供と一緒に地元のファーマーズマーケットに行き、今まで試したことのないものを選んでもらいましょう。 珍しい形にカットしたり、新しい方法で提示したりして、食べ物を楽しく見せましょう。
一緒に料理することは家族の絆を促進します
家族の絆の時間は、子供たち（そしてその両親）をより幸せで健康にします。 キッチンは絆を深めるのに最適な場所です。 子供が食料品の買い物だけでなく、食事の準備や調理にも参加できるようにします。 幼い子供たちは野菜をすすぎ、ボウルに材料を混ぜてテーブルを置くことができます。 子供が台所で行う安全な活動を常に選択し、幼児に注意を払ってください。
家で食料を育てるのは健康的で楽しい
野菜が有害な農薬やその他の毒素で覆われていないことを確認する最善の方法は、家庭で野菜を栽培することです。 野菜畑を植えるためにあなたの庭の小さなエリアを取っておきます。 また、庭がない場合は、エンドウ豆、トマト、ハーブ、その他のアイテムを鉢やウィンドウボックスで簡単に育てることができます。 子供たちは、掘ったり植えたり、水やりや収穫をしたりするなど、庭に参加するのが大好きです。 そして、子供たちと一緒にガーデニングをすることの素晴らしいところは、子供たちが食べ物の栽培に携わっている場合、それを食べる可能性がはるかに高いことです。
正しい食事は感情的な幸福のために重要です
また、子供たちがよく成長し、強い骨と健康な歯を発達させ、遊び、学ぶためのエネルギーを得るには、栄養価の高い食べ物が不可欠であることも知っています。 しかし、正しい食事は感情的な健康にとっても重要です。 不健康な朝食で一日を始める子供たちは、疲れ、イライラし、動揺する可能性が高くなります。 一方、バランスの取れた栄養価の高い食事をとる子供たちは、よりエネルギッシュで社交的で幸せです。
私たちは皆、子供たちに楽しい生活を送ってもらいたいと思っています。 そして、健康的な決定は必ずしも即座に満足できるものではありませんが、それらの決定は長期にわたって幸福と健康の両方につながります。
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