最大の敗者のタフな愛のトレーナー ジリアンマイケルス 彼女の絶賛されたMaximizeYour Lifeのやる気を起こさせるツアーのために今週、道に出ますが、最初はウェルネスの第一人者です SheKnowsと一緒に座って、その取り組みについて話し、脂肪の恥や優先順位付けなどのホットな健康トピックを調査しました。 あなた自身。
ジリアンマイケルスは、ボブハーパーのよりソフトなアプローチを指導するための、釘のようにタフなフィットネスフォイルとしてスタートした可能性があります。 最大の敗者、しかし、マイケルズにも深刻なソフト面があることが時間の経過とともに明らかになりました。 自分の出場者の1人との感情的な障壁を打ち破る場合でも、ハーパーやドルヴェットクインスのいずれかを応援する場合でも、マイケルズには人とつながるための特別なコツがあります。
そして、それはまさに彼女がMaximize Your Lifeツアーを通じて行うことを計画していることです。あるレベルで聴衆の各人とつながり、彼らの中で何かをかき混ぜます。
「私はダイエットの問題に取り組んでいます。フィットネスの問題にも取り組んでいます」とマイケルズは私たちに語りました。 それで、それがそれほど単純であるならば、なぜ私たちは皆それと格闘するのですか？ そして、それこそが私たちが深く掘り下げ、より良い生活を築く場所です。」
そして、より良い生活を築くことは、体重を減らすことだけではない、とマイケルズは強調します。 「それは、必ずしもより健康な体ではなく、より健康で幸せな生活を築くことについてです」と彼女は説明しました。
ツアー中のダイエットとフィットネスの懸念に対処することに加えて、マイケルズは女性が自分の自尊心を実現し、行動計画を立てるのを助けます。 私たちは自分自身を最後に優先する傾向があるので、これは女性にとって特に難しいかもしれません、と彼女は言います。
「私のお母さんはいつも「聞いて、甘い、人生の秘密はない」と言っていました」とマイケルズは語った。 「1つの真実への道はたくさんありますが、もし私が1つの真実、つまり人生のあらゆる面で彼らを助けることを人々に伝えるための1つのことを思いついたとしたら、それはバランスです。」
「簡単に言えば、ジムに行けない日はもっとよく食べましょう」と彼女は言いました。 「おやつを食べるときは、毎日カロリー許容量の20％にしてください。そうすれば、ピザとケーキの両方ではありません。 どちらか一方。"
バランスを見つけることは、自分自身を少しオフフックにすることも意味します。 私たちはすべてが良いか悪いかを信じるのに苦労してきました。「そして私たちが見つけるのは難しいです。 その中間点ですが、現実は人生が構築される場所です—中間点にあります」とマイケルズ 言った。
彼女のアドバイスは？ 流行の誇大宣伝に惑わされないでください。
「それで、ここに常識があります：3つの食事と軽食を食べてください」とマイケルズは言いました。 「すべて3〜4時間（離れて）。 朝食、昼食、軽食、夕食です。」 断食はありません。 クレンジングはありません。 食品の炭水化物やタンパク質や脂肪を切り取ることはありません。
「現実には、あなたはより少ない食物を食べ、あなたはより頻繁にあなたの体を動かし、あなたの食物選択をするとき常識を使います—それはあなたが体重を減らす方法です」とマイケルズは主張しました。
フィットネスに関しては、マイケルズは彼女が女性のためのトレーニングでのフィッティングをより実現可能にするのを助けることができることを期待してカーブと提携しました。 この趣旨で、彼女は基本的にCurvesの署名回路を再構築しました。 「だから、カーブスの素晴らしいところはすべてまだ存在している」とマイケルズは説明した。 フィットネスの最先端のテクニックで、30分でたくさんの結果が得られます より速く。」
しかし、なぜ私たちは女性として、そもそも自己イメージと体重にそのような問題を抱えているのでしょうか？
男性とは異なり、マイケルズは指摘します、女性はパック精神を持っていません。 「私たちはお互いをバラバラにし、お互いについてうわさ話をし、お互いをサポートしていません」と彼女は嘆きました。「そしてそれは私たちに非常に自己意識を感じさせると思います。」
悲しいことに、それは世代から世代へと受け継がれるサイクルですが、それはマイケルズが私たちに壊す力があると信じているサイクルです。
「私たちがお互いをサポートし始めるほど、形や大きさに関係なく、私たちの体をより快適に感じることができるようになると思います」と彼女は言いました。 「そして、それは、お母さんから娘へ、そしてできれば子供から友達へと始めなければならないと思います。
Michaelsは、Maximize Your Lifeツアー中に多くの時間を費やして、女性が自尊心を再構築し、再定義するのを支援します。 自己イメージ—彼女が言う問題は、女性の文化に浸透しているこの否定的なサイクルから生じており、しばしば「歴史的」であるか、早期に作成されます 生活の中で。
Michaelsは、女性と協力してこれらの問題の根源を特定することにより、許しを見つけて問題を元の場所に戻す方法を示し、次の手順を実行します。 彼らは愛に値するということに気づきます—女性が見るべきものの「野心的なイメージ」のメディアの永続化によって明らかに困難になった偉業 お気に入り。
しかし、マイケルズはすぐに指摘します。私たちは皆不完全です。 「完璧な人は誰もいないことを理解する必要があります。 不完全であるのは人間の状態です。」 人々がこれに気付くのが早ければ早いほど、ファットシャミングやシンシャミング（マイケルズは「ひどい！」と呼んでいます）のような問題も早く消えていきます。
最終的に、マイケルズは、女性ができる最も重要なことは、自分自身に集中する時間を見つけることであると主張します。
「あなたには世界に対する1つの義務があり、それがあなたにとって最高であるということです。 現実は、他のすべての人が連れて行かれるということです。 個人としてのあなたは、世界へのユニークな貢献を生み出すためにここに連れてこられました。それはあなたであることを意味します。 最高のあなたになりましょう！」
