私たちは新年の数週間ですが、あなたはまだそれらの決議にへこみをつけていませんか？ あなたは物事を先延ばしにすることに長けているようです。その問題に正面から取り組むことが優先事項の1つです。 これらのやることをリストから外す習慣を最終的に作るためのいくつかの戦略があります。
私たちは皆、時々物事を先延ばしにします。それを書くのはとても退屈なので、私たちが恐れているそのレポート。 親戚に連絡して基地に連絡する。 誕生日プレゼントの買い物。 しかし、 怠慢 それ自体が問題になります。 たとえば、それがあなたに引き起こすストレスを考えてみてください—それらの取り消されたタスクはあなたを非常に重くし、夜にあなたを維持します。 または、仕事中のプロジェクトの遅れがチームの他のメンバーのパフォーマンスに影響を与える場合。 もう十分です—プロクラスチナチンの習慣を完全に終わらせる時が来ました。 これらの戦略は、まっすぐで狭いところにあなたを連れて行くのを助けます。
カレンダーアプリや日記を購入して使用する
スケジュールや期限を設定せずに物事を狂わせるのは簡単すぎます。 時間をかけてタスクをレイアウトし、さまざまな用事やプロジェクトごとに合理的で目に見える期限を作成してください。 次に、それらに固執します。 カレンダーを定期的に参照して、順調に進んでいることを確認してください。
大きなプロジェクトを小さなタスクに分割する
たとえば、バスルームの改修など、巨大な作業を検討する場合、アイデア全体が圧倒される可能性があります。 何もしないほうが簡単なようです。 したがって、時間をかけてプロジェクトを個別のステップでレイアウトし、それぞれが頭を包み込みやすくします。 たとえば、バスルームのリノでは、次のように考えてください。1）材料を選択する。 2）予算; 3）解体日; 4）再建日; 5）タイリング日; 塗装日など、各タスクに適切な時間枠を作成します。 あなたがそれを知る前に、あなたは光沢のある新しいバスルームを持っているでしょう。
無理しないでください
あなたはそれをできるだけ早く終わらせるためにできるだけ多くのスケジュールを立てたくなるかもしれません。 しかし、自分を過度に伸ばすことはバーンアウトにつながるだけであり、プロジェクトを完了することは決してありません。 息抜きをするのに十分な時間を与える休憩を作りましょう…しかし、長すぎないでください。そうしないと、モチベーションが失われる可能性があります。
あなたに責任を負わせる人を探す
それは友人、同僚、またはパートナーである可能性があります—あなたが軌道に乗っていることを確認するためにあなたと頻繁にチェックインすることによって助けることができる人なら誰でも。 または、あなたと同じ目標を達成しようとしている友人がいる場合（たとえば、週に3日ジムに行くなど）、ペアを組んでお互いに責任を負わせることができます。 報酬のある賭けは、あなたとあなたの両方にとって物事をエキサイティングに保つための良い方法であることがわかるかもしれません。
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