今年の夏は日光浴をして日焼けをするのが待ちきれませんが、賢明に行うことが重要です。 暑い太陽の下で日焼けすると、アカザエビのように見えたり、さらに悪いことに、キラークジラのように見えたりすることがあります。 恥ずかしい不均一な日焼けラインに加えて、あなたはあなたの肌を傷つけるかもしれません。 この夏、肌が健康で輝きを放つようにするためにできることがいくつかあります。 今年の夏、安全に日光浴を楽しむコツをご紹介します！
日焼け止めを使用する
これはあなたがこの夏にすべき最も明白なことです。 あなたの体とあなたの顔に毎日十分な日焼け止めを使用してください。 安全のために、SPFが30以上の日焼け止めを使用して、暑い日差しから肌を保護してください。 日焼け止めは1年以上続くものではないので、必ず毎年夏に交換してください。 また、日焼けした肌の斑点が残らないように、均等に塗ることを忘れないでください。
あなたの抗酸化物質を入手してください
ブルーベリーやザクロなどの抗酸化物質が豊富な健康食品を食べて抗酸化物質を体内に取り込むことは重要ですが、抗酸化物質が豊富なクリームを適用することも重要です。 ブドウ種子、緑茶、ザクロ抽出物を含むクリームやローションは、日焼けによる細胞損傷から肌を保護するのに役立ちます。
時間に注意してください
タオルの上に横になって光線を浴びる可能性が高いビーチの日を計画している場合は、時間に注意してください。 これは、太陽に直接さらされる体の領域を交互にすることを意味します。 こうすることで日焼けを保ち、キラークジラのように見えないようにします。 太陽の下に長時間留まるべきではありませんが、必ず1〜2時間ごとに防水日焼け止めを塗り直してください。
水分補給を続ける
特に暑い日には十分な水を飲むことが、脱水症状や肌の老化に対する最善の防御策です。 1日に6〜8杯の水を目指します。 今年の夏に出かけるとき、特にしばらく屋外に行く場合は、水筒を持っていきましょう。 スイカのような果物も、水分補給を維持する素晴らしい夏の御馳走です。
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