大衆文化は、夏は自由がすべてだと教えてくれます。スケジュールはなく、怠惰な日と終わりのない太陽です。 素敵な夢です！ 現実は私たちに人生は夏に続くことを教えてくれます。 子供の学校が休みの場合でも、維持するスケジュールとやるべき仕事はまだあります。 そのため、一部の家族は、必然的であろうと選択であろうと、秋、冬、春と同じように夏のスケジュールが厳しくなります。 それは良いことでも、それほど素晴らしいことでもありません。 誰もが忙しさからのダウンタイムが必要です。スケジューリング 一年中いつでもリスクです。
もしあなたの 家族のスケジュールは非常識です 1月と同様に、7月には、お子様の夏のスケジュールを超過するリスクがあります。 あなたの子供は水泳チームと野球とサマースクールとボランティアをすることを選んだかもしれません—しかし、ダウンタイムはどこにありますか？ 充電時間はどこですか？ 子供たちもそれを必要としています！
ストレスの兆候を探す
お子さんが「ストレスがたまって圧倒されている」と単純に言うのを除けば、夏にお子さんのスケジュールが遅れているかどうかをどうやって見分けることができるのか疑問に思われるかもしれません。 症状は一年の他の時期でもほとんど同じです。
- 睡眠不足：睡眠パターンの変化は、通常よりも睡眠が少ない、通常よりも睡眠が多い、または眠りにつくのがより困難であるかどうかにかかわらず、ストレスの典型的な兆候です。 最初に夕方の睡眠ルーチンをリセットしてみてください。ただし、睡眠の変化がまだ残っている場合は、深く調べてください。
- 怒りと気分のむら：睡眠不足で気性を先延ばしにするのは簡単かもしれませんが、睡眠の変化もストレス症状であるため、それ以上の可能性があります。 以前に同じ気性の子供が突然兄弟に吠えたり、少しの失望で泣いたりした場合は、ストレスの原因を見つける可能性があるときのパターンを探してください。
- 食欲の変化：お子さんが突然、お気に入りの夏のおやつを欲しなくなったり、食べ過ぎたりした場合は、注意してください。 適切な栄養はストレスの管理に役立つため、食欲の変化が問題を悪化させる可能性があります。
- 身体的症状：頭痛、胃痛、さらには不確定な「不快感」などの身体的愁訴は、実際の病気である可能性があります。または、子供が減速する必要がある兆候である可能性があります。
- その他の行動症状：おねしょ、 爪を噛む または、他の「神経性ダニ」が突然現れたり、久しぶりに戻ったりすることがあります。 「神経質」という用語は、多くの場合、理由のために行動で使用されます。
巨大な一歩後退
お子さんがストレス症状を示していることに気づき、夏のスケジュール超過が原因だと思われる場合は、次のことを試してください。 スケジュールから何かを取ります. たぶん水泳チームと野球が多すぎます。 はい、あなたの子供は短期的に失望するかもしれませんが、多すぎると多すぎます。 親として、あなたはこれらの決定を導くことができます。 アクティビティレベルを1、3、4ノッチ下げて、家族として充実した時間を一緒に過ごす他の方法を見つけましょう。まったく何もしません。
あなたの子供が家族のスケジュールの必要性によって厳しくスケジュールされているとしても、あなたがあなたの子供のために家でストレスレベルを下げることができる方法があります。 1日でダウンタイムを作成する方法を見つけて、すべての人が次から次へと移動しないようにします。
その夏の気持ちを見つける
夏は季節と同じくらい気持ちです。 スケジュールが詰まっている場合でも存在しない場合でも、夏の気分を作り出す方法を探してください。 毎週金曜日の夜にアイスクリームを出す、日曜日の午後は何もしないなど、小さな家族の伝統を定義できます。 NS
彼の学年はもうすぐ再開され、スケジュールはさらに忙しいかもしれません！ あなたの子供は季節に少しの充電を見つける必要があります—それであなたの子供がこの夏にスケジュールが遅れているならば、あなたができる限り引き戻して、家族全員に休憩を与えてください。
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