ヨガはあなたの子供に適していますか？

ヨガますます人気のある形式になっていますエクササイズ過去10年間で。それがあなたのコアであるかどうかフィットネス日常的または幅広い種類の運動の一部であるヨガは、ほとんどすべての体にとって非常に健康的な選択です。ヨガへのアプローチは1つだけではありません。ホットヨガ、出生前ヨガ、回復ヨガです。その後、ヨガリトリートとヨガツアーがあります。あなたは24時間年中無休でヨガをすることができます！

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多くのお母さんがヨガ愛好家になり、ヨガスタジオは、中心的で落ち着いた子育てへの道を伸ばし、呼吸しているお母さんでいっぱいです。それをあなたの子供と共有したいということは、ヨガの練習へのコミットメントの自然な延長である可能性があります。しかし、あなたの子供はヨガに適していますか？ヨガの練習の利点を共有したいのと同じくらい、子供にヨガマットを購入してスタジオに連れて行く前に、ヨガが本当に子供に適しているかどうかを検討してください。

年齢に応じたクラスと練習

ヨガがあなたの子供にとって本当に適切であるかどうかは、いくつかの事柄、あなたの子供の気質、そしてそれらの間で年齢に応じた方法で専門家の指導が利用できるかどうかに依存します。

一部の子供たちはヨガをしたくないだけです—そしてヨガは確かに人がプッシュできる練習ではありません！競争ではありません！子供が望まないときにヨガをするように子供を促し、恨みを抱くと、その目的はほとんど無効になります。あなたがそれを愛している限り、あなたの子供がそれをしたくないのなら、あなたは運が悪いです。手放す—とにかく、今のところ。

お子さんが興味を持っている場合は、よく訓練されたヨギからの専門的な指導が、お子さんのまだ成長している体が適切な動きやストレッチを行うのを助けるために重要です。成長の急増による子供の協調の時折の喪失は、ヨガでの体の動きにも影響を与える可能性があります—そしてあなたは大人でさえできることをよく知っています

怪我をする穏やかなヨガの練習で。可能であれば、子供にヨガを紹介したい場合は、信頼できるヨギを使って子供に焦点を当てたクラスを見つけてください。それを除けば、あなたのヨガスタジオのインストラクターに、年少の子供に適したクラスや一緒に受講できるクラスについて話してください。

敬意

あなたの子供はヨガの練習について少し真剣になれますか？ヨガの時間は遊び場への旅行と同じではありません！確かに、ポーズのいくつかは少しばかげています、そして大人笑う彼らが木のポーズから落ちるときは時々ですが、絶え間ない笑いとすべてがゲームであると考えることは、彼らのポーズに取り組んでいる他の人を混乱させる可能性があります。子供を中心としたヨガのクラスであっても、子供がヨガのプロセスと実践を適切に尊重できない場合は、ヨガスタジオに連れて行くのは時期尚早かもしれません。

いくつかのヨガスタジオは少なくとも特定の年齢の子供たちを奨励していますが、子供たちが本当に喜んでヨガの練習全体にオープンであることが規定されています。

まあ、多分少し

とはいえ、子供が1時間のヨガの練習の準備ができていないからといって、子供に関して完全に諦めなければならないわけではありません。ヨギからの指導で、あなたは組み込む方法を学ぶことができますヨガのストレッチあなたの人生とあなたの子供の人生に。

多分それは穏やかなストレッチとポーズの就寝時のワインドダウンセット、または朝の目覚めセットですか？学校での悪い日に欲求不満を拡散させるのに役立つのは、特定の呼吸と単純な動きかもしれません。実際、これらの小さな方法でヨガの概念を導入することで、後で子供が練習をより受け入れることができるようになったときに、ヨガを完全に導入することが容易になる可能性があります。

ヨガは素晴らしい回復運動ですが、すべての人に適しているわけではありません。自分の人生でヨガをするのと同じように、家族での活動として正しいかどうかを慎重に検討してください。ヨガはあなたの子供には適していないかもしれません…まだ。