忙しいホリデーシーズンに妊娠することには、独自の課題があります。 休暇が始まると、どんな学期にいても、快適さを増し、自分自身（そして赤ちゃん）の世話をしてください。
妊娠は一部の人にとっては喜ばしいことであり、途中で新しい家族の一員に目がくらむような期待を抱いています。 他の人にとって、妊娠は肉体的に挑戦的であり、多くの感情的な気晴らしを伴います。 いずれにせよ、休日はあなたがどれだけ遠くにいても、すべての妊婦に独特の状況をもたらします。
休日ができるだけスムーズに流れるようにするために採用する可能性のあるいくつかの戦略を次に示します。
ダメって言って"
休日で最も難しいことの1つは、パーティー、集会…義務です。 気が進まない場合は、出席を求められているすべてのパーティーへの招待を受け入れないでください。 クリスマスイブに3つの異なる場所に行くことは、数か月前は楽しいように聞こえるかもしれませんが、つわりに苦しんでいるかどうかにかかわらず、問題の日に自分を引きずり回します。 重度の倦怠感、丸い靭帯の痛みまたは膀胱の胎児の蹴り—多すぎる可能性があります。 通常よりも少ないエンゲージメントに参加するか、気が進まない場合は完全にオプトアウトします。 家族は、妊娠によって自分をカートに入れるのが難しくなり、疲れ果ててしまう可能性があることを理解できます。
快適さが鍵
昨年のパーティーで着ていたかわいいホリデーカクテルドレスは着られない可能性が高いので、今年のお祝いに何を着るかを検討する必要があります。 最近のマタニティウェアにはたくさんのオプションがありますが、最初に快適さを考慮するようにしてください。 ゆるくて通気性のある（そして伸縮性のある！）綿は妊娠中の女性に最適です。重ね着をするようにしてください。ご存知のように、1秒間は凍り、次は火を噴くだけです。 そして、あなたの履物を忘れないでください。 妊娠すると少し腫れることがあるので、外出中に履くのに最も快適な靴を選んでください。
あなたの食べ物を見てください
妊娠中の女性はしばしば彼らが何に注意を払う必要があります 食べる. 「去年の休暇中、私は最初の学期でした」と、3人の母親であるエミリーは語りました。 「過度にふけるとおなかにひどい影響があり、食事を抜くと気分が悪くなるので、小さな食事を頻繁に食べることにしました。」 妊娠後期または妊娠後期の母親は、水分貯留に寄与するため、塩分を多く含む食品を避けようとしたと報告しました。 問題。 「去年のパーティーで私はひどく腫れ上がったので、家に帰るのは非常に不快な悪夢でした」と、ある母親のアンナは説明しました。
自分を大事にして下さい
休日の集まりは楽しいですが、バクテリアやウイルスを拾うのに最適な場所でもあります。これらは間違いなく「望まない」リストの一番上にあるはずです。 出生前のビタミンを毎日摂取し、常に手を洗い、たくさんの水を飲みます。 毎日少しずつ日光を浴びてビタミンDの生成を促進し、外に出られない場合はサプリメントについて医師に相談してください。
休日は素敵で楽しいですが、やりすぎると思ったよりも不快になることがあります。 健康を維持し、必要に応じて減速します。 群衆と戦う代わりにオンラインで買い物をし、あなたの健康を優先してください。 そして覚えておいてください—次のホリデーシーズンには別の家族がいて、ホリデーは二度と同じになることはありません。
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