日常の喧騒の中で、一人でくつろぎ、リラックスし、楽しむ時間を見つけるのは難しいです。 あなたが独身であろうと結婚していようと、あなた以外のすべての人への義務はあなたの注意と時間を最大限に活用します。 しかし、一人の時間はあなたが思っているよりも重要です。 以下は、「私の時間」がとることができるさまざまな形と、時間だけがもたらす健康と幸福への多くの利点です。
ストレス解消の時間
不安やプレッシャーを感じるとストレスレベルが上がり、健康に良くなることはありません。 瞑想であれ、本を読んでリラックスすることであれ、息を呑んで落ち着くためにその時間をとることで、自分に重くのしかかっているあらゆる状況について新しい視点を得ることができます。 リラックスする時間を与えることで、ストレスレベルが下がり、仕事であれ家族の問題であれ、問題の解決策を見つけるための新しく効果的な方法を検討できるようになります。 一人で時間を日常生活の一部にすることで、緊張した状況に冷静に効果的に対処する方法を学ぶことができます。
目標と優先順位を再評価する時間
本を書いたり、体を鍛えるためにフィットネスクラスを受講したりするなど、いつも自分のために何かをしたいと思ったことはありますか？ 一人で時間を過ごすことで、スケジュールと優先順位を評価し、注意と時間を費やしてきたことを振り返ることができます。 いつもやりたいことがある場合は、その時間を一人で行うように設定すると、優先順位に再び焦点が当てられ、個人的な目標を再び最優先事項の1つにすることができます。
独立した決定を下す時
自分自身に時間があれば、他の人があなたの行動に影響を与えることなく、あなたの決定を振り返ることができます。 内省のための時間を作ることは、あなたがより自立し、あなたの本能をより信頼し、あなたの人生をよりコントロールしていると感じることを可能にします。
人生への熱意を再燃させる時
あなたが日常生活でとても忙しいとき、あなたは最終的にあなたがただ動きを経験しているように感じ、あなたがしていることを実際に取り入れたり楽しんだりしていないように感じることがあります。 これは通常、その「何とか」または無関心な感情と人生の退屈をもたらします。 その火花を再び生かすために、たまに日常生活から抜け出さなければならない新しいプロジェクトや経験について考えるために、一人で時間を過ごしてください。 アートやヨガのクラスを受講する場合でも、ジムに行く場合でも、いつも望んでいたイベントのチケットを購入する場合でも、 出席し、新しい経験に身を任せることはあなたにペースの変化を与え、あなたの毎日の退屈を防ぎます 活動。
「自分の時間」で何をしようと決めたとしても、家族やパートナーを幸せに保つことは、自分自身に満足することから始まります。 このため、一人で時間をかけてやりたいことをするのは、まったく利己的ではなく、正反対です！
その他の健康とウェルネスのヒント
心と体のバランス
ヨガ：事実とフィクション
瞑想の芸術
