考えてみると簡単です。 燃焼するよりも多くのカロリーを摂取すると体重が増えます。 「それは私たちがポジティブなエネルギーバランスと呼んでいるものです」とモニカJは言います。 シンシナティ小児病院の准教授兼小児心理学者であるミッチェル博士は、 放課後および夏のプログラムで、学校を拠点とする1,500人以上の子供とその保護者と協力して 促進 健康的な食事、身体活動および水分摂取量。 子供たちがより健康になるのを助ける努力にもかかわらず、上向きに向きを変える 肥満 トレンドは挑戦です。 9月は全国小児肥満症月間であり、SheKnowsはスケールを傾ける子供たちの精神的な側面に取り組んでいます。
小児肥満の心理学
考えてみると簡単です。 燃焼するよりも多くのカロリーを摂取すると体重が増えます。 「それは私たちがポジティブなエネルギーバランスと呼んでいるものです」とモニカJは言います。 シンシナティ小児病院の准教授兼小児心理学者であるミッチェル博士は、1,500人以上の患者と協力してきました。 健康的な食事、身体活動、水を促進するための放課後および夏のプログラムに参加している子供とその親 摂取。 子供たちがより健康になるのを助ける努力にもかかわらず、肥満の増加傾向を好転させることは挑戦です。 9月は全国小児肥満症月間であり、SheKnowsはスケールを傾ける子供たちの精神的な側面に取り組んでいます。
なぜ過去30年間で小児肥満率が3倍になったのか、そして肥満の流行についてあなたを驚かせたのは何ですか？
モニカJ博士 ミッチェル：30年前と比較して、今日では脂肪分が多く、ファーストフードが多く、果物や野菜の摂取量が少なくなっています。 また、健康食品のコストが高いこともわかっています（果物と野菜のコストは、30年前のインフレ調整時よりも40％高くなっています）。 同時に、子供たちはテレビを見たり、ビデオゲームをしたり、iPadやコンピューターを使用したりすることに多くの時間を費やし、外で遊んだり身体的に活動したりする時間を減らします。 肥満の蔓延について最も驚いたのは、問題を理解するのは簡単ですが、料理や運動が忙しすぎるため、問題に対処するのがいかに難しいかということです。 何が機能するかはわかっているが、動作の変更と改善は非常に難しいという点で、ベストプラクティスは明確です。
ロールモデルになる
9月は 全国小児肥満症月間 これは健康的な食事と運動について家族を教育するのに役立ちますが、親は心理的な観点から小児肥満について何を理解する必要がありますか？
ミッチェル博士：年長の子供たちの不健康な行動を変えるよりも、幼い子供たちの健康的な行動を奨励する方がはるかに簡単であることを親が理解することが不可欠です。 あなたはあなたの子供が人生の早い段階で健康的な食事と身体活動の習慣を確立するのを助けることができます。 子供たちに果物や野菜を食べさせたり、ソーダを排除したりするのは難しいかもしれませんが、 しつこく、あなたの努力は彼らの子供たちが彼らが得るにつれてより健康的な食べ物を要求するものになるので報われるでしょう 古い。
あなたは、健康的な生活を送るように子供たちを鼓舞することになると、あなたの子供の最初で最高の役割モデルです。 ですから、子供たちが外に出て遊んだり、公園に行ったりするように頼んだとき、「はい、それは素晴らしいアイデアです…行きましょう」と言っても、私たちがどのように反応するか。 または「いいえ、私もそうです 疲れた…多分来週」は、子供たちが身体活動についてどう考えるか、そして子供たちがもう一度尋ねるか、座ってテレビを見るかどうかに影響を与えます。 週。
子供における肥満の深刻な行動的および精神的影響は何ですか？
ミッチェル博士：太りすぎで肥満の子供たちの中には、結果として社会的および感情的な問題を抱えている人もいます。 これは、体重に問題のある子供がからかわれたりいじめられたりする可能性が高く、自尊心や気分にも影響を与える可能性があるという事実と関係があることを私たちは知っています。 また、一部の子供たちの社会的感情的困難は非常に深刻であり、食事や体重の問題に直接的および間接的に寄与する可能性があることもわかっています。 心配な場合は、両親は医師またはメンタルヘルスの専門家に相談する必要があります。
提携する
親は、体重に関連する懸念を持つ子供が自分自身について気分が良くなるのをどのように助けることができますか？
ミッチェル博士：体重の問題に最もよく対処する方法について、子供やその小児科医と協力しながら、無条件に愛情を持って協力してください。 あなたの子供と協力して、健康的な食事、身体活動、および他の健康的なライフスタイルの行動を増やすための動機付けの戦略を開発してください。 たとえば、親や家族全員が一緒に健康的な食事をしたいと思っている場合など、やる気を感じる子供もいます。 他の子供たちは、好きなスポーツに再び参加したり、1日15分だけ歩き始めたりすると、やる気を感じるかもしれません。 他の人は、より健康的な生活への第一歩として、ソーダを削減する用意があると判断するかもしれません。
非難と羞恥心は、子供たちが自分自身について気分が悪くなる可能性が非常に高く、親子関係でサポートされていないと感じる可能性が高い戦略です。 重要な要素は、親がパートナーシップにコミットし、子供の長期的な健康のために必要な前向きなサポートを提供する必要があるということです。
ねえ、お母さん
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