新年の精神で、そして変化と浄化の年を本当に受け入れて、私は私が固執するつもりであるいくつかの決議をすることに決めました。 私の日記では、次のように書いています。食事にホールフードを多く取り入れ、肉や乳製品を減らします。 30歳までに家を買うという目標に向かって進んでいる間、私の財政に集中し続けてください。 毎日幸せになり、私が持っているものに感謝します。 そして、最後になりましたが、確かに重要なことは、利用できないことです。
はい、あなたは正しく読んでいます。 利用できません。 感情的または否定的な方法ではなく、今起こっていることに集中できるようにする方法です。
説明させてください。
私の世代は、残念ながら「過剰に利用可能」であるという考えに沈んでいます。
新しいテクノロジーの時代とともに、すべての人の連絡先情報をすぐに利用できる小さなコンピューターが登場しました。 私たちが何かを知る必要があるとき、私たちはそれをグーグルで検索します。 デートしたいときは、左右にスワイプします。 空港まで車で行く必要があるときは、画面をタップするだけで簡単に車に迎えに来てもらうことができます。 番号をダイヤルしたり、人と話したりする必要はもうありません。 最近はすべてに簡単にアクセスできます。 焦りました。 とてもせっかちです。 実際に待っていた時代は過ぎ去りました。 これで、あなたの周りの世界が利用できない日々もそうです。
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どうして私に返事をくれないの？ 私の電話でテキストメッセージが光りました。 枕の横のにぎやかな音に目が覚めた。 3つのテキストがポップアップしました。 忙しい日から頭痛で眠りについた後、私は彼らを恋しく思っていました。 休む必要がありました。 私は疲れていた。 なぜ応答しなかったのですか？ ええと、私が利用できなかったからです。 私は夕方5時に昼寝をしていましたが、それは私を捕まえようとしている人にとって苛立たしいものでした。 通常、私は迅速に対応します。
私は短期間テキストをじっと見つめ、少しイライラしました。 その後、パートナーがすぐに返事をくれない場合にも、同じ反応が返ってくることがあることに気づきました。 家族が私の電話に出なかったり、テキストメッセージを読んだりして、すぐに応答しないとき。 時々、私の気持ちは傷つくことさえあります。 彼らが私に応答する以外の人生をどのように敢えて持っているのでしょうか？ とにかくなぜ私はこの愚かな携帯電話さえ持っているのですか？ 誰も私に話しかけたくない！
それは闘争です。
高校の英語の授業で、テキストメッセージの流行が生きていて強かったとき、先生は私に決して忘れることのない何かを教えてくれ、今まで以上に私に共鳴しました。 彼女は言いました。「電話を置き、プロファイルの更新を停止し、利用できないことを学びます。 いいえと言うことを学ぶ。 存在することを学ぶ。」 しばらく時間がかかりましたが、1年の狂気で、ようやく手に入れました。
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2016年に、The Naive Melodyという女性向けのオンライン共有スペースの運営を開始し、若い女性のサポートグループを作成しました（まもなく 非営利団体）Selfie Sessionsと呼ばれ、私はさまざまなWebサイトに書き込みを開始しましたが、それでもパートナーと 家族。 あまりにも多くの人や物に自分を利用できるようにしていることに気づいたとき、それはすべて圧倒されました。 年末にかけて、ストレスを軽減するタスクを委任する方法を学び始めました。 しかし、私もしなければならなかったことは、すべての未応答の電子メール、電話、テキスト、および要求に対して頭をオフにして、その瞬間にいることでした。
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それで、私の世代のトレンドを始めることを期待して、私は利用できないための鍵であると私が信じていることを書き留めました。 あなたがこれをあなたの決議にすることを決定するならば、それが助けになることを願っています。
1. あなたの電話を置きなさい。 本当に、それを置きなさい。 このメッセージが何度も繰り返されているのがわかります。 あなたの携帯電話は、存在し、利用できないことからのあなたの最大の気晴らしである可能性があります。 お互いの会社を楽しんでいるはずのときに、電話に座っている友達がたくさんいます。 私は時々同じことをする罪を犯します。 私は毎晩仕事から家に帰るとすぐに私の電話が私のベッドサイドテーブルに入ると決めました、そして 一日中私の側に私の電話を持っている習慣を破ることは、利用できないことを練習するために絶対必要です。
2. ソーシャルメディアから休憩を取ってください。 私にとって残念なことに、ソーシャルメディアは私が仕事の目的で使用するツールです。 マーケティング、コミュニティへの働きかけなど。 インターネットを介して行われるすべての必要な悪です。 でも、正月は自分の人生や人生の写真を投稿するのをやめるつもりです。 私は実際、2017年は「自分撮りのない」年になると誓いました。 私が自分撮りに反対しているわけではありませんが、この決議のその部分を作るのは正しいと感じています。
3. 委任します。 委任については前に話しましたが、時間をかけて出席したい場合は非常に重要だと思います。 他の誰かが簡単にできることの実行リストがあることがわかりました。 実際、私は、圧倒されていると感じたときに、たるみを喜んで拾ってくれるビジネスパートナーやプロジェクトパートナーがいることをとても幸運に思っています。 責任を委任する機会がある人は誰でもお願いします。 あなたは助けを求めることを恐れていたので、自分が疲れ果てて絶え間ない不安に襲われていることに気づきたくありません。
4. 「営業時間」を作りましょう。 私は部分的に自営業であり、私のパートナーもそうです。 したがって、私たちは常にビジネスにオープンであるかのように感じます。 私たちは二人とも仕事を楽しんでいますが、境界は重要です。 定期的な「労働」時間を維持するために最善を尽くしてください。 シンプルで、家族や友達と楽しむ時間を自由に使えます。
5. あなたのために時間を取っておきなさい。 正直なところ、1日15分でも。 あなたの頭をクリアし、世界から自分自身を取り除くために時間を取っておきます。 その時は利己的になりなさい。 コーヒーを飲んだり、本を読んだり、目を閉じたりなど。 画面のないことはこれらの瞬間です。 Facebookやニュースの人々以外のものに焦点を合わせます。 私はあなたにこれがあなたの精神をいくらか良くすることを保証します。
ちょうどそのように、あなたはより少なく利用可能であり、あなたが実際に生きている人生をより意識しています。 新年には、誰もが周囲の消費を減らし、内部で起こっていることにもっと触れてほしいと思います。 個人的には、それはより良い人間になるための一歩だと思います。
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