私は、人生で最も忙しい3か月を過ごした後、この1週間、北カリフォルニアの山で休暇を過ごしました。 自分のリズムに従うことがどれほど重要であるか（そしてどれほど挑戦的であるか）を思い出すのに役立つ休暇のようなものはありません。 5月に非常に忙しいエグゼクティブコーチングの練習を行うことに加えて、私は最初の本を出版し、 ブックツアーに着手しました。このツアーでは、10週間で11の都市に旅行し、 国。 ついにキャビンのデッキに足を乗せるまで、自分がどれほど疲れているか気づきませんでした。
私たちが仕事から来る複数の要求に満ちた忙しい生活を送るとき、妻と母親としての私たちの役割は、高齢の両親、市民の世話をします コミュニティの義務と友情の維持（複数のソーシャルネットワークに追いつくことは言うまでもありません！） 圧倒的。 それは私たちを制御不能な皿回しのジャグラーのように感じさせることができます。 私たちの生活の中でリズム感を失いやすいのは、このような時代です。 これはあなたがそれを維持するのを助けるであろう3つの簡単なことです。
1. バランスが崩れているものを判断する
今週私が気付いたのは、私が繁栄するために私の体、心、精神が必要とするリズムを尊重するとき、私がどれほど気分が良くなるかということです。 今週は、忙しい旅行のスケジュールで私を奪うことを許してしまった睡眠に追いつく時間でした。 愛と感謝を込めて作った健康的な食事を食べ、じっとし、周りの美しさに浸ります 自分; 私の心と精神を豊かにする本を読むことに追いつくために; 毎日泳いだり、歩いたり、遊んだりして、体が強くなります。 「何がバランスを崩しているのか」と自問しなければなりませんでした。 それからそれを変えるために最善を尽くします。
2. あなたが練習するものになる
明日家に帰る準備をしているとき、私は次の質問を振り返っています。 仕事に戻ります？" 私の好きなことわざの1つは、「私たちは私たちが実践するものになる」ということです。私の個人的な経験と長年の女性リーダーの指導において、私はその発言がどれほど真実であるかを知っています。 は。 私たちが定期的にとる行動が私たちの習慣になります。 そして私たちの習慣は私たちの性格と幸福感を形成します。
3. あなたの交渉不可能なものを決定する
私が本のツアーで忙しく忙しかったとき、私は自分の本で自分のアンカーの練習と呼んでいるものに遅れずについていくようにしました。 どんなに忙しくても、毎日瞑想して栄養のある食べ物を食べるように心がけました。 私は泳ぐのが大好きなので、可能な限り泳ぎました。 これらのアンカーの練習は私が強くて中心にとどまるのを助けました、それで私は私のリズムを完全に失うことはありませんでした—私が10のうち6週間近く新しい都市で寝ていたという事実にもかかわらず。 私は別のアンカープラクティスへのコミットメントを持ってこの休暇を去ります：自然の中を歩いたり座ったりするために毎日少なくとも5分かかり、私の周りの美しさに注意してください。
劇作家のリリアン・ヘルマンは、 「物事は希望として始まり、実践として終わります。」
自分のリズムに耳を傾け、それに耳を傾けることを考えるとき、忙しいスケジュールにもかかわらず、あなたが繁栄するのに役立つ1つのアンカープラクティスは何ですか？
何があっても、毎日練習することを約束してくれるというあなた自身の希望は何ですか？
あなたは今日の練習への希望から飛躍する気がありますか？
