去年の5月、3人の友人と私はパームスプリングスに向かい、私たち自身の小さなために別荘を引き継ぎました 「モムケラ。」 アラナ、プーカン、ジェニーと私は充電して、鼻を拭くことから少し時間を取って、 見て 凍った. 栄光でした。
そしてそれはただの耽溺ではありません。 友達とつながることは、メンタルヘルスにとって実際に重要です。 「私たちは皆、子育てが要求が厳しく、疲れ果て、強烈で圧倒的であることを知っています。 しかし、他の母親とつながることは特に重要です」と結婚と家族療法士のミーガン・コステロは言います。 母親のうつ病と不安の割合は、親密な友情と強いコミュニティのつながりを報告する母親の方が低いと彼女は述べています。
友情を維持することに加えて、週末の休暇はあなたの家族から離れて、あなた自身に集中する機会を提供します。 「女性は最初に他人の世話をする傾向があります」とコステロは言います。 「女性はこれを行うために社交的です。 それは進化論的な義務でもあるので、他人を育て、世話をするという意欲は強い特徴になり得ます。 私たちにはこの信じられないほどの育成意欲があるので、セルフケアを優先するために一生懸命努力しなければなりません。」
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友達との短い週末は本当にあなたのメンタルヘルスに驚異をもたらすことができます。 24時間でもリフレッシュするのに十分な時間です。 そして最終的に、私たちの子供たちも恩恵を受けます。 「親密な友情とコミュニティを持つ女性は、より共感的で、協力的で、よく調整された親になります」とコステロは付け加えます。
ここにあなた自身の（現実的な）週末の休暇を計画するためのいくつかの秘訣があります。
日付から始めます。 これは実際に逃げるのが最も難しい部分です：あなたとあなたの友人が自由に持っている週末を見つけること。 キャッチはまたあなたが他の親またはお母さんまたは祖父母または誰でも自由であることを確認しなければならないということです。 この旅行では子供は許可されていないため、これは非常に重要です。 グループテキストメッセージを取得し、その日付を設定してください！
場所を偵察します。 そして、遠くまで行かなければならないような気がしないでください。 パームスプリングスを選んだのは、私たちが住んでいるロサンゼルスに近く、リラックスした週末を過ごすのに最適な場所だからです。 基本的にはベッドとプールが必要でした。 Airbnbは逃走家を探すのに最適です。または、空想を得てホテルやリゾートを予約することもできます。 家は、共用エリアとキッチン、そして（もしあなたがそれを求めているなら）プライベートプールを含んでいるので、友達にとっては素晴らしいです。
会場にお金を使うことができない場合は、いつでも自分の家の1つを使用できます。 友人を家に泊まるように誘ったら、夫が子供たちを連れて祖父母を訪ねました。 友達と私はタイ料理を注文し、パジャマを着て話していました。 古き良き昔ながらの寝坊がそのトリックをしました、そしてそれはゼロドルの費用がかかりました。 （まあ、ワインとファットsi-ioを除いて）
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荷造りして出かけましょう。 一緒に乗るのは楽しいです—それはパーティーを早く始めます。 そして、旅行の初めにみんなが興奮しています。 それがあなたの議題にあるなら、いくつかの快適な服と多分外出用の服を詰めてください。 最も重要なのは、あなたがするすべての睡眠のためのパジャマです。 そして私たちのグループにとって、水着と雑誌は前述のプールでのんびりするために重要でした。
規定を調達します。 必ずたくさんの（大人の）スナックを詰めるか購入してください。 金魚クラッカーは許可されていません。 アラナは私たちを始めるために素敵なチーズとクラッカースプレッドを持ってきました。 落ち着くとすぐに、地元の食料品店に向かい、食べ物、お酒、プールフロートを買いに行きました。 私たちは昼食と、最も重要なのはラム酒を手に入れました。 冷凍ピニャコラーダのピッチャーを手元に置いて、みんなに楽しくてカラフルなカップを持ってきました。 残ったマカロニチーズを顔に詰めたり、たまたま食べていたおやつを渡したりする必要はありませんでした。 その権利がそこにある旅行はすべての努力の価値がありました。
楽しみ！ 私たちは週末を開いたままにして、ただくつろぐことができるようにしました。それは素晴らしい計画であることがわかりました。 土曜日の夜にメキシコ料理のレストランで夕食をとる以外に、私たちはただ座って話し、泳いだ。 私たちは真夜中までに寝ました、そして朝、私たちを起こしてくれる子供はいませんでした。 ワッフルを物乞いしているティアラを着た3歳の子供に目を開かないのは少しだけ悲しいことでした。 私はこの時点で早起きするように赤ちゃんから睡眠訓練を受けていたので、ドーナツと朝食サンドイッチを手に入れようと走りましたが、それでもまだです。 寝るオプションがあるだけでよかったです。 私たちはパームスプリングスを次の週に直面する準備ができたままにしました 議事録 人生、そして日曜日の午後に私たちの小さな子供たちの顔を見るのは素敵でした。
私たちが子供たちと一緒にいるのが大好きなのと同じくらい、それは両方とも退廃的です と 介護を少し脇に置いて、友達とリラックスするのは健康的です。 それは多くの費用をかける必要はなく、あなたが感じる若返りは貴重です。
