楕円形に乗るというアイデアは、「うーん」であなたを満たします。 どんなにかわいくて簡単に見えても、戦士3からの脱却が必要です。 あなたの全体 フィットネス 停滞しています。 あなたの時間はいつ エクササイズ （お子さんの午後の昼寝の時間に！）最初から制限されています。好きではないにしても、自分のしていることを好きにならなければなりません。 それはあなたの運動ルーチンを揺るがす時です。
「何か違うことをしていなければ、何もしていない」というフレーズを聞いたことがありますか？ と同じくらい あなたはあなたの運動ルーチンを愛し、あなたは轍に入ることができ、そしてあなたの全体的なフィットネスは非常にイライラすることがあります 高原。 特定のエクササイズがあなたのために働いたかもしれません—そしておそらくそれは非常に長い間うまくいきました—しかしそれはもはやそうではありません。 それはあなたの運動ルーチンを揺るがす時です。 何か新しいことをする時が来ました、 あなたが運動に従事し続けるために何か違うもの —そして多分あなたにもぴったりです。
簡単な変更
時々あなたの運動ルーチンを揺さぶるのはあなたの毎日の実行のための新しいルートを計画すること、かわいい新しい運動トップに身を任せること、または運動後の御馳走のための新しいエネルギーバーを見つけることと同じくらい簡単です。 いくつか設定してみてください あなたの運動の目標 あなたがやっていることを超えて—さらに0.5マイル、さらに5回、または10分以上。 特別な記念日が近づいていますか？ たぶんあなたがとても愛しているその素晴らしいストラップレスのドレスを着る機会ですか？ 目標を設定し、簡単な変更を加えると、ワークアウトへの新たな愛情を見つけることができます。
ジム
あなたが家で運動するなら、それはする時間かもしれません ジムを試す. 1か月のトライアルがある地元のジムを探して（そして完了した用語を理解してください！）、試してみてください。 彼らはあなたの家全体に収まるよりも多くの機器を持っており、おそらくあなたがそれらの弱点をターゲットにするのを助けるために手元にトレーナーがいます。 便利な場所と長時間のジム、そして育児を探しましょう。
すでにジムでトレーニングをしている場合は、これらのトライアルオファーの1つで1か月間別のジムを試してみませんか。 たとえワークアウト自体が本質的に同じであっても、景色を変えるだけで、あなたのステップに新しい春をもたらすことができます。
友達
毎日一人で運動することは、毎週、途方もない自発性を必要とします。 イェーイ！ しかし、プレッシャーの一部を取り除き、友人や隣人と一緒に運動を始めることによって、いくつかの楽しみを紹介してください。 素晴らしいふくらはぎを持っているその友人は、あなたがおそらく1つか2つの運動を学ぶことができる人です—そして彼女はあなたにそれらのロッキンの上腕二頭筋のためのあなたのヒントを望んでいるに違いありません。 エクササイズを共有することは、エクササイズルーチンを面白く保つための優れた方法であるだけでなく、2人が汗を流している間、シッターを共有して子供の世話をすることもできます。
DVD
深夜のインフォマーシャルは、結果を誇張し、ルーチンをあまりにも良さそうに見せることで有名かもしれませんが、それはまったく機能しないという意味ではありません。 興味をそそる何かを見つけた場合は、DVDに投資する前に、オンラインで少し調べてください。 DVDを使って何ができるかに驚くかもしれません。
多くの DVDベースのエクササイズプログラム また、ルーチンを通じてモチベーションを維持するのに役立つオンラインコミュニティが関連付けられています。 あなたは、それらのスポークスパーソンの主張のいくつかが本当にいくつかのメリットを持っていることを発見するとともに、いくつかの新しいオンラインの友達を作るかもしれません。 お尻がモデルと完全に一致していなくても、見栄えは良くなります。
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限られた時間の中で、お母さんは自分の面倒を見る必要があり、その時間を最大限に活用することが重要です。 運動ルーチンを揺るがすと、全体的なフィットネスの目標を順調に保つことができます。そして、子供が必要としている健康でエネルギッシュな母親を維持することができます。 |
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