出産後、多くの女性はできるだけ早く元の体重に戻るようにプレッシャーを感じます—そしてスポットライトを浴びていることは間違いなくこのストレスを増します。 彼女の新しいドキュメンタリーで ホームカミング, ビヨンセは彼女の極端な産後の食事を共有しました レジメンを行使して、振り返ってみると、彼女は行き過ぎていることがわかります。
彼女が即座に象徴的な2018年のコーチェラのパフォーマンスの準備をしている間、 ビヨンセはビーガンになると発表しました 彼女の妊娠中の体重を減らすために。 しかし、彼女が述べたように ホームカミング、歌手はそこで止まりませんでした。 「私が目標を達成するために、私は自分自身をパン、炭水化物、砂糖、乳製品、肉、魚、アルコールに制限しています」と彼女は言いました。 「そして私はお腹がすいた！」
空腹のままにする食事は不健康に聞こえます—そして、彼女の食物摂取を制限することに加えて、 ビヨンセは厳しいトレーニングをしました 体重を減らすための彼女の努力の一環として。
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ビヨンセが共有する投稿（@beyonce） オン
ママ（そしてすべての人間）、アドバイスに従ってください アメリカ産科婦人科学会 家でこれを試さないでください。 「古着に戻れるように、クラッシュダイエットをしたくなるかもしれませんが、そうしないでください」とACOGはウェブサイトでアドバイスしています。 「ダイエットはあなたの体の重要な栄養素を否定し、出産後の治癒を遅らせる可能性があります。」 代わりに、健康的な食習慣に従ってください。そうすれば、あなたの体は数ヶ月以内に順応します。
振り返ってみると、 ビヨンセは自分を肉体的に強く押しすぎたと言います 彼女は二度とそれをしません 「私は自分の体の世話をしなければなりません。 私は自分ができると思っていた以上に自分自身を確実に押し進めました」と彼女は言いました。 「そして、私は非常に貴重な教訓を学びました。 私は決して、二度と自分自身をそれほど遠くまで押しやることはありません。」
妊娠後に体を変えようとしている場合でも、数ポンドを失いたい場合でも、絶えず空腹のままになるレジメンはどれでも
と 激しいトレーニングに従事することはあなたの体と心にとって不健康です。 代わりに、体の合図に耳を傾け、食事に大幅な変更（ビーガンになるなど）を行う前に、必ず医師に相談してください。
