天気が暖かくて快適なときは、外で過ごすのは簡単です。 暑い夏の日でも、想像力を駆使し、エネルギーを消費し、友達と遊ぶのに忙しいときは、子供を中に戻すのは難しいかもしれません。 しかし、屋外で冷え始めると、屋外に出かけるのが難しくなる可能性があります。 私たちはそれを理解しました—あなたはもっと服を着てそれをくじく必要があります、それはただ寒いです。 ただし、子供たちに屋外で過ごすように勧める必要があります。その理由は次のとおりです。
外で運動するのは簡単です
CDCによると、子供は毎日少なくとも60分間の運動をする必要がありますが、それは寒いからといって変わらないということです。 屋内で心拍数を上げることはできますが、屋外で身体的に活動する方がはるかに簡単です（その過程で家具を節約できます）。
「ほとんどの天候で、子供たちはまだ安全に外で遊んだり運動したりできます。 両親は、要素から保護するために、より多くの衣服の層で彼らをドレスアップしていることを確認する必要があります」とメモ ジーナ・ポズナー、MD、MemorialCare Orange Coast MedicalCenterの小児科医。 言い換えれば、外に出るのは涼しいときは難しいかもしれませんが、子供が 暖かい帽子 —シェルパの帽子はとても居心地が良い—そして豪華な 路肩に寄せて下さい たくさんのポケットがあり、金のように良いでしょう。 適切な服装をすれば、子供が健康を維持するために必要な1日60分のアクティビティを簡単に行うことができます。
その常に存在する技術から子供たちに休憩を与える
最近の子供たちは幼い頃から技術が豊富で、屋内で過ごすことでそれらのデバイスを手元に置いておくことができます（そしてそれらを使用したいという誘惑に抵抗するのは難しいかもしれません）。 天気が涼しくなり、雨が多くなると、子供たちが身体を占有し続けるように努力することがさらに重要になります。 軽量コートを交換してください 耐水性ジャケット と 居心地の良いレギンス.
「今、歴史上かつてないほど、両親はデジタルとデジタルのバランスを見つけるのに苦労しています。 つながりと家族のつながり」と語るのは、臨床心理士であり、著者であり、 の創設者 ハーバーサイドウェルビーイング. 「毎日屋外で過ごす時間は、子供たちにテクノロジーの絶え間ない話題からの脳の休憩を与えます。 家族全員が屋外で時間を過ごすと、家族とのつながりの時間を取り戻すことができます。」
屋外に出ると子供たちの健康を保つことができます
風邪の外にいるとあなたやあなたの子供が病気になる可能性があるというのはよくある誤解ですが、実際には屋内にいることがインフルエンザのような病気にかかる要因であることが知られています。 ハーバード大学の記事によると、子供がいつも中にいると、特に家の誰かが病気の場合、ウイルスを含んだ空気を吸い込む可能性が高くなります。 また、子供が中にいると、日光を逃しているため、ビタミンDのレベルが低下する可能性があります。 メラトニンは免疫系に悪影響を与える可能性があり、侵入する可能性のあるウイルスとの戦いを困難にします と連絡を取る。
子供たちを落ち着かせるのを手伝ってください—後で
NS。 ダニエルガンジアン、MDプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの小児肥満専門医は、子供たちは外で運動する自由がはるかに多いと説明しています 家の中よりも家—ランプ（そして正気）を危険にさらす代わりに、子供たちはボールを好きなだけ高く投げたり、タグを付けたり、乗ったりすることができます バイク。 ガンジアンは、屋外で遊んだ後、両親が気に入るもう1つのメリットがあると述べています。 「このような運動により、子供たちは自分のエネルギーを前向きに使うことができるので、運動が終わったときに、集中力を高め、さらに長く座ることができます」と彼は言います。
人間の脳に最適
はい、運動はお子さんの体の健康にとって素晴らしいものですが、Priorは、あなたが気付かないかもしれない方法で、運動が彼らの脳機能に利益をもたらすと言います。 「走ったり、ジャンプしたり、回転したりする子供たちが行うことはすべて、脳がつながりを形成するのを助けるためにも非常に重要です。 子供たちが注意を払い、集中して学校で優れているのを助けるニューロン（脳細胞）の間」と彼女は言います。 説明します。
寒さがあなた（またはあなたの子供）を屋内に戻して怖がらせないでください
外に出る必要のない特定の気象条件がありますが、私たちの専門家は、屋外でのプレイタイムは、外が涼しいときでも問題になる可能性があり、そうあるべきであることに同意しています。 壊れ物を安全に保つことに加えて、Ganjian氏は、子供にとっても他の利点があると言います。「彼らは自由空間とさわやかな涼しい空気が好きです。」 これ以上同意することはできません。
この投稿はAthletaGirlが後援しています。
