ビーチシーズンが迫る中、多くの手っ取り早いギミックが秒単位で増えているようです。 雑誌の見出し、ベストセラーの本、インフォマーシャル、市販の錠剤は、数日のうちにビキニに対応したボディを約束します。 しかし、急激な体重減少にはコストがかかる可能性があります。
あなたのダイエットが行き過ぎているという主要な危険信号を発見するために読んでください。
ダイエットとフィットネスが行き過ぎた
「生理が止まったとき、私は17歳でした」とサラは言います。 現在26歳で、彼女は制限された食事療法と懲罰的なトレーニングレジメンで高校で50ポンド近くまで落ちました。 「身長に対して健康的な体重と考えられている体重になっている今でも、通常の周期はありません。」
この月経の欠如は無月経と呼ばれ、原発性無月経と続発性無月経の2つのタイプに分類されます。 原発性無月経とは、16歳までに月経がないことを指します。 二次性無月経は、サラのような女性が以前に正常な月経を経験したが、その後3〜6か月以上の期間がなくなったときに発生します。
ストレスから投薬、さらには下垂体腫瘍に至るまで、すべてが続発性無月経につながる可能性がありますが、 厳格な減量計画に着手した後に生理を取得する、過度に制限された食事療法および/または過度の運動は 避難。
生理がないことは祝福ではありません
「多くの場合、人々は「健康的なライフスタイル」を極端なものにします」と生殖内分泌学と 不妊 サンフランシスコのLaurelFertilityCareのスペシャリストであるDr.LeeKao。 「人々は、「私たちはこれを食べない、または私たちはそれを食べない」などと言い始めます。 私の考えではまったく健康ではない、そのような極端な「健康」を主張する代わりに、人々はそれほど積極的ではないアプローチを取り、バランスの取れたライフスタイルと食事を検討する必要があります。」
定期的な月経がないことは魅力的なシナリオのように見えるかもしれませんが（そしてSeasoniqueなどの避妊薬も 女性の生理期間を1年に4回に短縮することを約束して自分たちを売り込みます）、無月経は深刻な健康をもたらします 結果。
無月経の生殖への影響
「短期的には、2、3か月話していれば、生殖器系に重要なことは何も起こりません」と花王博士は言います。
しかし、女性がダイエットをやりすぎている場合は、短期間の月経の喪失でさえ、電解質の不均衡や生殖器系の障害などの他の問題を示している可能性があります。 「長期的には、これが3〜6か月以上続く場合に最も重要なことは、卵巣が定期的に機能していないことです」と不妊症の専門家は説明します。 「第二に、これらの女性は、卵巣がエストロゲンを生成していないため、エストロゲンレベルが低くなっています。 適切なレベルのエストロゲンがないと、女性が気付く最も重要なことは更年期症状です。睡眠障害、寝汗などです。」
無月経は骨密度を低下させます
おそらく、これらの不快な症状よりもさらに重大なのは、無月経の女性が最終的に経験するカルシウムの喪失です。 「女性は25歳から30歳になるまで骨にカルシウムを集めます。25歳から30歳になると、これまでに摂取するすべてのカルシウムが最大になります」と花王博士は言います。 「それから閉経まで、エストロゲンはカルシウムの損失と摂取のバランスをとるのに役立ちます。 定期的に排卵する卵巣からのエストロゲンがないと、無月経が6か月を超えて続くと、カルシウムが大幅に失われる可能性があります。 それらが他のホルモンの不均衡、電解質の不均衡、十分な日光の不足、乳製品のない不規則な食事を持っている場合、そしてそれらが喫煙する場合、これらの[要因]はそれらを高いリスクにさらします 骨粗鬆症、これはほとんどの人が気付いていない長期的なことです。」
サラは20代に過ぎませんが、極端な体重減少により、すでに無月経のカルシウム枯渇効果を経験しています。 「私の医者は私が数ヶ月前に骨密度スクリーニングを受けることを勧めました、そして結果は私がすでに 多くの医師が骨減少症の前兆であると信じている骨が薄くなる状態に言及して、彼女は言います。 骨粗鬆症。 「こんなに若い頃に直面するのは怖いです。」
薄くなるという社会的圧力に抵抗する
無月経の危険性はかなりありますが、多くの女性は健康を危険にさらし続けています ダイエットや過剰摂取により、自分の体に適した体重よりも低い体重を維持する エクササイズ。 「私はかつてハリウッドで働いていましたが、それはそこでの文化の一部です」と花王博士は言います。 しかし、これまで以上に細いスターレットが雑誌の表紙を飾ったり、やせ衰えたモデルが日常的に気取ったりしています 滑走路を下って行くと、世界中の女性が絶え間なく高まるプレッシャーの影響を受けています。 薄い。
減量レジメンに着手するすべての女性がそれを誘発するのに十分な距離を取るわけではありませんが 無月経の危険な影響、摂食障害に苦しんでいる可能性のある人はすぐにすべきです 助けを求める。 「これらの女性は本当に栄養士に会う必要があり、意図的に[食事を制限したり、過度に運動したり]している場合は、 彼らはセラピストとのカウンセリングを[求める]べきであり、またかかりつけの医師と彼らの主な産婦人科医と相談するべきです」と博士は言います。 花王。 「今日、人々は、特に若い年齢層では、言うのは簡単ですが、外見は何も決定しないことを理解する必要があります。」
摂食障害の詳細
拒食症と過食症：病気またはライフスタイルの選択？
キャンパスでの摂食障害：なぜあなたはあなたの十代の若者と話すべきなのか
若い女の子と健康な身体イメージ
