心臓財団の調査によると、5人に4人の女性が気づいていませんでした 心臓病 オーストラリアの女性にとって一番の殺人者でした。 調査はまた、女性の42％が、乳がんが最も一般的な死因であると信じていることを特定しましたが、まったくそうではありません。 オーストラリアでは、心臓病により毎年11,000人の女性が亡くなっています。これは、乳がんの約4倍です。 心臓病とオーストラリアの女性についてもっと知るために読んでください。
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心臓病とは何ですか？
心臓病は男性と女性の両方に影響を及ぼします。 それはあなたの心臓の動脈[筋肉に酸素と栄養素を供給するもの]が呼ばれる脂肪質の物質で詰まるときです プラーク。
プラーク 動脈の内壁に蓄積して動脈を狭くし、心臓への血液供給を制限します。 血液供給が低下すると、狭心症などの症状が発生する可能性があります。 狭心症は、心臓が十分な血液と酸素を得ることができないときに発生する一時的な胸の痛みまたは不快感です。これは、身体活動または精神的苦痛の間に最も頻繁に発生します。
何があなたを危険にさらしますか？
- 喫煙—能動喫煙と間接喫煙の両方
- 高コレステロール血症
- 高血圧
- 糖尿病
- 運動不足
- 太りすぎ
- うつ病と社会的孤立
あなたのリスクを下げる
NS 心臓病 リスクファクターを下げるために私たち全員ができることがあります。 これらには以下が含まれます：
- 毎年心臓病のリスク評価についてはかかりつけ医に相談してください。
- あなたのコレステロール値、血圧、胴囲を調べてください。
- 喫煙をやめると、冠状動脈性心臓病にかかるリスクが減ります。
- バランスの取れた食事をしていることを確認してください。
- アクティブになります。 NS ハートファンデーション 定期的な身体活動をお勧めします。 心臓の健康を維持するために、毎日少なくとも30分間の身体活動を行うことをお勧めします。
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