日が短くなり、天気は冷え込んでいます。 10代の季節性情動障害の兆候を認識する方法を学び、あなたが助けるために何ができるかを見つけてください。
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日が短くなり、天気は冷え込んでいます。
10代の季節性情動障害の兆候を認識する方法を学び、あなたが助けるために何ができるかを見つけてください。
季節性情動障害（SAD）は成人に最も一般的ですが、10代や若者にも影響を与える可能性があります。 ウィンターブルーとしても知られるこの季節性気分障害は、軽度から衰弱性までさまざまです。 SADがあなたのティーンにどのように影響するか、そしてあなたがそれについて何ができるかを調べてください。
季節性情動障害の危険因子に注意してください
10代のSADの危険因子を理解すると、症状が発生した場合にそれを特定するのに役立ちます。 女の子は男の子よりもSADを持っている可能性が高いです。 米国では、SADは北部の州でより一般的です。 多くの種類のメンタルヘルスの問題と同様に、SADのリスクは、うつ病やその他の障害と近親者がいる10代の若者の方が高くなります。 あなたのティーンがこれらの危険因子のいずれかを持っているならば、晩秋と冬の季節の気分と行動の変化に特別な注意を払ってください。
季節性情動障害の兆候に注意してください
SADの兆候はうつ病に似ていますが、一般的に晩秋から冬にかけて発生します。 日光はSADに影響を与えているようです。 不機嫌そうな10代の若者では、特定するのが難しい場合があります あなたの子供が季節性情動障害を持っているかもしれない兆候. 気分、行動、熱意、学校の成績、友情、食生活の大きな変化を探してください。 SADのある10代の若者は、夜寝るのに苦労するかもしれません。 冬の数か月が10代の気分に影響を与えるかどうかを完全に理解するには、複数の冬のシーズンが必要になる場合があります。 10代の行動の変化やうつ病の根本的な原因に関係なく、医師のサポートはあなたが行動計画を立てるのを助けることができます。
季節性情動障害を真剣に受け止めてください
カンマ、26歳の女性は、15歳のときにSADを経験し始めました。 彼女は学校で苦労し、疲れて吐き気を催した。 「SADが私と私の何が悪いのかを理解するのに、実際には多くのテストと数年かかりました。 私の検査はいつもうまく戻ったので、医者はそれを理解するために彼女自身で広範囲の研究をしました」と彼女は言いました 言う。 カンマの医者は運動とより多くの日光を勧めました、そして、治療は冬の間彼女を助け続けます。 「それを真剣に受け止めなさい」と彼女は両親に警告します。 「それは本当の障害です。 それについての答えを求めて戦い、不機嫌そうな10代の行動としてそれを吹き飛ばさないでください。」
10代の若者を治療に参加させる
突然の医者の予約であなたの十代の若者を攻撃しないようにしてください。 彼女の気分や行動が心配な場合は、彼女に助けを求めていることを知らせてください。 彼女には何も問題がなく、問題がないことを彼女が知っていることを確認してください。 試してみるエクササイズを選択させたり、外でより多くの時間を過ごす方法を決定させたりするなど、治療に参加するための実際の方法を彼女に与えるようにしてください。 10代の医師が投薬やトークセラピーを提案した場合は、10代の若者に、少数の候補者からセラピストを選択できるようにするなど、プロセスに情報を提供してもらいます。 Kammahは、SADを経験している10代の若者にアドバイスを提供しています。 「それは良くなり、あなたはすぐに悲惨になることはないでしょう、私は約束します。」 十代の若者に自分の治療に参加するように勧めるときは、トンネルの終わりにある光を強調してください。
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