私たちの多くにとって、新年の始まりは通常、新しい食事の始まりを意味します。 不要な体重を減らすのに役立つことが保証されているダイエットプログラムを宣伝する広告が殺到しています。 そして、それらはすべて機能します。 しかし、どのくらいの期間ですか？ なぜ私たちは減量でその長期的なコミットメントを維持できないように見えるのですか？ これらは 減量 プログラムは、私たちが常に膨らみと戦っている理由の背後にある感情的な問題に実際に対処することは決してありません。 これが私たちの食品協会が私たちが長期的に体重を減らすのを防ぐ方法です。
食べ物との関係はウエストサイズに影響します
私たち一人一人は、私たちが食べる食べ物と親密で感情的な絆を持っています。 健康的または機能不全の可能性がありますが、間違いなく、この重要で長期的な関係は、食品に関してあなたが行う選択に影響を与えます。 あなたが食べ物とどのように関係しているかを理解することは、多くの場合、不要な体重を減らして体重を減らすための要です。 次の典型的な食品の関連性があなたの食生活にどのように影響しているのかを考えてみてください。
食品協会＃1
おそらく、食品との最もよく知られている関連性は、それが快適さの源であるということです。 チキンスープ、マカロニアンドチーズ、アップルパイなどの特定の食品が「コンフォートフード」と呼ばれる理由は、それらを食べると、味を超えた落ち着きを感じるからです。 感情的な時 ストレス そして不安なことに、私たちはこれらのコンフォートフードに本能的に目を向ける傾向があります。なぜなら、それらは通常、子供の頃から楽しい関係を持っているからです。 しかし、気分を良くするためにやみくもに食べ過ぎてしまうと、大きな問題になる可能性があります。 これは感情的な食事として知られています。
食品協会＃2
接続のために食べる
私たちが食べる食べ物の中には、私たちの生活の中で重要な人々とのつながりに関するものがあります。 生活環境の変化や喪失により、愛する人とのつながりがなくなったと感じている場合は、 これらの種類の食べ物を探すことは、一時的にあなたがつながりの感覚を感じるのを助けるかもしれません…しかしまたあなたの ウエストライン。
食品協会＃3
アイデンティティのために食べる
食べ物に関してほとんどの人が抱える最大の問題は、私たちが自分自身をどのように見て定義するかということです。 たとえば、あなたはしたいかもしれません 体重が減る 自分自身については気分が良くなりますが、自分の姿や世界の見方の変化を認識し始めると、不快感を覚える可能性があります。 「新しいあなた。」 この不快感は、あなた自身を認識し、あなたの古いものの中で安全であると感じるために、あなたが本能的に不健康な食事の古いパターンに戻ることにつながるかもしれません 身元。
解決策：食べ物との関係を変える
これらの食品関連のいずれかが当てはまる場合は、余分な体重を増やすことなく感情的な満足を得るために、食品や食習慣との関係を変えることを決定できます。
過去の経験を振り返り、食べ物との新しい関係を築きましょう
これらすべての食品協会に共通していることの1つは、過去についてのものであるということです。つまり、以前の快適さの経験、他の人との以前のつながり、そして自分との過去の関係です。 感情的な必要性から食べる代わりに、あなたの生来の創造性を使って、与えることができる感情的な絆を強化することを検討してください あなたは感情的に満足していると感じる新しい方法なので、あなたは慣れ親しんだ不健康な食べ物に目を向ける可能性が低くなります 空所。
方法は次のとおりです。快適さのために食べ物に頼らない創造的な方法 >>
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