チャグ水
ハーブティーに加えて、肝臓の浄化で飲むべきものは水だけです。 8杯のグラスを目指してください、そしてそれを飲み込む代わりに（それは実際にあなたの消化を遅くします）、一日中絶えず飲みます。 水はすべてを動かし、システムをきれいにするために一生懸命働きます。そのため、透明なものを1週間飲んだ後、違いを感じるでしょう。 デトックスを強化したい場合は、ミントの小枝またはレモンまたはライムの絞りをH20に追加します。
お茶を淹れる
ハーブティーは基本的に水で効果がありますので、お好きなだけカップをお召し上がりください。 生姜、フェンネル、ペパーミント、緑茶はすべてそれ自体が優れた肝臓洗浄剤ですが、現在、肝臓が毒素を処理するのを助けるように特別に設計された醸造物がいくつか市場に出回っています。 これらのマルチタスカーはすべての「正しい」ハーブで構成されており、すぐに使用できます。簡単すぎます。 タンポポ、ペパーミント、スペアミント、ゴボウを含むスチュアート博士のデトックスティーと、フェンネル、イラクサ、レモングラス、スペアミントを混ぜたT2のデトックスルーズリーフティーが好きです。
緑になります
本当に肝臓に愛情を与えるには、葉物野菜をたくさん食べましょう。葉物野菜は濃いほど良いです。 ほうれん草、ケール、クレソン、パセリ、バジル、ミントは、肝臓の解毒に関してはスーパーフードです。 それらをサラダやスムージーに入れてみてください。 アブラナ科の野菜は肝臓にも深刻な効果と栄養素をもたらすので、毎日ブロッコリーやキャベツを食べましょう。
野菜の摂取量を増やす
緑はあなたが肝臓の解毒のために食べることができる最高の野菜ですが、すぐ近くに来る他のものがあります。 さらに、1日に5サーブの野菜を目指す必要があります。正直なところ、1人で扱えるケールはそれほど多くありません。 毒素を排除し、エネルギーを高めるには、トマト、アーティチョーク、アボカド、ニンジン、セロリ、ビートルートを食べます。 ボーナスとして、これらの野菜（特にニンジン）は血糖値を調整するのに役立ちます。つまり、3：30-itisが始まるときに砂糖を渇望することはありません。
フルーティーになる
5サーブの野菜に加えて、肝臓のデトックスに毎日2つの果物を入れることが非常に重要です。 ベリーやザクロなどの抗酸化物質が豊富な果物や、スイカなどの水分が豊富な果物を探しましょう。 （それは覚えやすいはずです。）肝臓を浄化するパンチを本当に詰めるには、オレンジ、ライム、レモンなどの柑橘系の果物を選びます。 レモンは強力な存在です。レモンは肝臓だけでなく、腎臓、消化管、肺もきれいにする働きをします。
エキストラ
他のデトックスと同様に、サプリメントはプロセスをスピードアップするのに役立ちます。 2週間の肝臓洗浄で、オオアザミまたはオオバコの殻を毎日服用します。 これらのミックスには、肝臓が最高の状態に戻るのを助ける抗酸化物質が含まれています（そして、カクテルが多すぎることによる損傷を修復します）。 食品に関しては、他の優れた肝臓洗浄剤には、クルミ、松の実、玉ねぎ、ニンニク、生姜が含まれます。 最後の2つは特に素晴らしいです：ニンニクと生姜は血液を浄化し、消化器系を解毒し、そして肝臓と腎臓を春の大掃除します。 本当にお互いに有利です。
