サウナを訪れることがあなたにとって良いという事実は、正確にはニュースではありません。 ジムのポストワークアウト（またはサンズワークアウト）のその部分を利用したことのある人なら誰でも、それらの蒸し暑い木造の部屋で暖かさと汗をかくことがどれほど良いかを知っています。 今、ありがとう 新しい研究、私たちはまた、定期的にサウナを使用することで、 脳卒中.
ジャーナルに掲載された研究 神経学週に4〜7回サウナを使用した人は、週に1回サウナを使用した人よりも脳卒中を患う可能性が60％少ないことがわかりました。 当然のことながら、この研究は、サウナが生まれたフィンランドで実施されました（そうです、 「サウナ」自体はフィニッシュです）そしてほとんどの家（賃貸アパートでさえ！）には標準的なサウナが付いています。
「これらの結果は、人々がリラクゼーションと喜びのために使用するこの活動があなたの血管の健康にも有益な効果をもたらす可能性があることを示唆しているため、エキサイティングです」とセトールK博士。 ブリストル大学のKunutsorと研究の共著者、 声明で言った. 「サウナ入浴は、ほとんどの健康な人、さらには心臓に問題のある人にとっても安全な活動です。 この発見を確認し、サウナが脳卒中のリスクにどのように影響するかを理解するには、さらに研究が必要です。」
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15年間の観察研究には、平均年齢63歳で、脳卒中の病歴のない1,628人の参加者がいました。 被験者は研究期間を通して質問票に記入し、身体活動やアルコール使用を含む多くの健康指標に関する情報を提供しました。 それらのコレステロールと血圧は、研究の開始時に測定されました。
調査後、合計155人が脳卒中を起こし、サウナの使用頻度が考慮されたとき 考慮に入れると、週に4〜7回サウナを利用していると報告した参加者は、 脳卒中があります。 研究者たちは、身体活動、喫煙、糖尿病など、脳卒中のリスクに寄与する可能性のある要因を考慮しても同じ結果を発見しました。
「以前の研究では、サウナ入浴は高血圧のリスクの低下に関連している可能性があることが示されています。 認知症と心血管疾患による死亡ですが、これはサウナの使用と脳卒中のリスクに関する最初の研究です。」 クヌッツァー 声明で言った. 「サウナには血圧低下効果があるようで、脳卒中のリスクに対する有益な効果の根底にある可能性があります。」
しかし、あまりにも良さそうに聞こえるほとんどの調査結果と同様に、いくつかの注意点があります。 初め、 クヌッツァーは強調した これは観察研究であるため、サウナを利用することと脳卒中のリスクを低下させることとの関係は関連性があり、因果関係を想定することはできません。
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第二に、調査結果は伝統的なフィンランドのサウナに基づいているため、赤外線熱曝露、スチームルーム、温水浴槽などの他のタイプの温熱療法には適用できません。 （これは、これらに独自の健康上の利点がないことを意味するものではありません。この特定の研究には含まれていませんでした。）最後に、この研究は サウナを利用することが非常に一般的であるフィンランドで実施されたため、サウナをまったく使用しなかった参加者は、サウナに含めることができませんでした。 調査結果。
もちろん、サウナは誰にとっても素晴らしいアイデアではありません。 最近心臓発作を起こした人、低血圧の高齢者、胸痛や不安定狭心症の人は、注意して服用する前に医師に相談してください。
しかし、リラックスできるサウナを楽しむことができる人にとって、これはあなた自身のためにその時間をとるもう一つの良い理由です。
