？幸せで生産的な生活を送るためには、定期的にリラックスする必要があります。
NS 
NS 写真提供者：Allessandro Di Noia / iStock / 360 / Getty Images
t P人々は、仕事をしないだけで「休暇中」だと考える傾向があります。 これは幻想であり、特に私たち全員がほぼどこからでも仕事ができる時代ではそうです。 本当の休暇とは、集中力、努力、仕事の中断です。 それはあなたがあなたのエネルギーを回復しそしてリフレッシュするのを助けるべきです。 しかし、休暇はただ起こるだけではありません。 少し計画が必要です。 それで、どうやってそれをしますか？ 旅行代理店は必要ありません。 これらの3つの簡単なヒントを試してみてください。
1. 計画をやめる計画
tダウンタイムは、焦点を実行から存在に変更するときに最も効果的です。 これは、計画と達成から現在に焦点を合わせることに注意を向けることを意味します：あなたの愛する人、あなたの周囲とあなた自身。 これは、現代の過度に技術化された世界では難しい場合がありますが、重要です。
2. テクノ安息日を取る
t私はあなたの休暇の少なくとも一部の間にテクノ安息日を採用することを提唱します。 これは、可能な限り（常にあなたが思っている以上に）、iPhoneの電源を切り、しばらくの間テキストメッセージを送ることさえも意味します。 あなたの親指でさえ休日が必要です（はい、あなたは本当にそれをすることができます、私の記録は17日です）。 これは、あなたがあなたの周りにいるものと誰が、ああ、そしてあなた自身に集中し続けるのを助けるはずです。
3. 服を着替えてきて
t休暇は多額の費用をかける必要はありません。 平和と分離はあなたの家を離れることなく達成することができます（参照：ステイケーション）。
t場所の変更は、何か別のことをしているというあなたの心への合図ですが、逃げるために飛行機に乗る必要はありません。 別の、または理想的には新しい「休暇」の服を着ることも、あなたが非番であるかのように考えさせるための有用な戦略です。
tはっきりさせておきます。 私は休暇の専門家ではありません。 あなたのダウンタイムの詳細は明らかにあなた次第ですが、重要なことはあなたの休暇を尊重することです。 「レット・イット・ゴー」を実現するために、ダウンタイムと自分自身を尊重してください。 （ええ、私はアナと雪の女王を引用しました、あなたはそれで問題がありましたか？）
tミニバケーションを利用する方法と、次の大きなものにたどり着く方法のヒントについては、5月17日から21日までAmazon.comからのみ無料のKindle電子ブックとして提供する私の本をチェックしてください。
NS 
NS ベン・ミカエリス博士 マンハッタンでのフルタイムの個人開業の臨床心理士です。 彼は書いています 話す メンタルヘルス、モチベーション、創造性、知的な失敗について定期的に。 ミカエリス博士は、数多くの人気のある学術論文の著者であり、定期的に寄稿しています。 ハフィントンポスト, SheKnows.com および他の多くの著名な出版物。 彼はまた頻繁にゲストです 全国テレビ。 彼はの著者です あなたの次の大きなこと：動き始めて幸せになるための10の小さなステップ. ミカエリス博士をフォローしてください ツイッター, フェイスブック またはmailtoで彼にメールしてください：[email protected]
