歯の長期的な健康を確保する1つの方法は、バランスの取れていない食事をとることによって生じる可能性のあるエナメル質の侵食を止めることです。 あなたが食べている食べ物があなたの歯に有害であるかどうかをどうやって見分けることができますか？ 私たちはいくつかの歯を保護するためのヒントとコツを共有します。
アシッドウェアとは何ですか？
酸による摩耗は、本質的に、エナメル質と呼ばれる歯の硬いミネラル表面の軟化によって引き起こされる歯の劣化です。 この硬い表面は、敏感さ、腐敗、腐敗から歯の神経と内部の完全性を保護します。 エナメル質の侵食は、病気、逆流、硬い毛の歯ブラシで歯を磨くことによって発生する可能性がありますが、ほとんどの場合、酸性度の高い食品を食べることによって引き起こされます。
どうすれば歯のエナメル質が侵食されるのを防ぐことができますか？ 最も簡単な方法の1つは、口の自然なpHバランスを回復することです。これにより、歯の表面が回復し、ゆっくりと再硬化するのに役立ちます。
pHスケールを知る
このスケールは、物質の酸性またはアルカリ性を測定します。 pHスケールは0から14の範囲です。 pH 7は中性です（たとえば、純水）。 7未満のものはすべて酸性です。 それ以上のものはアルカリ性です。
酸性食品は、栄養素が豊富な場合でも、一般的に体に負担がかかると考えられています。 たとえば、ブルーベリーとレモンは酸性ですが、あなたにとって非常に良いです。 歯にダメージを与えないようにしながら食べる秘訣は、アルカリ性または「中和」食品と一緒に摂取することです。 たとえば、レモンと水を混ぜたものは、あなたが消費できる最も解毒作用のある健康的な飲み物の1つです。
では、食品が酸性かアルカリ性かをどうやって見分けることができますか？
あなたの食べ物をテストする
食事の酸性度を測定する場合は、ほとんどの人が小学校の理科の授業で学んだ最初のテストの1つであるpHテストを実行してください。 大人として今やるのはとても簡単です。
小さなボウルまたはカップに特定の食品大さじ1〜2杯を入れるだけです。 pHストリップ（ドラッグストアにあります）の一端を混合物に浸し、数秒間そのままにします。 紙の色が変わり始めます。 紙の色が変わったことに気づいたら、購入した紙片のパッケージのカラースケールと比較します。 これは、食品がアルカリ性であるか酸性であるかを解読するのに役立ち、そこから、食品を組み合わせて歯に与える可能性のある損傷を中和する方法を理解できます。
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