子供たちは幼い頃から体の大きさや形についてのメッセージに襲われており、これは家庭からだけでなく、さまざまなメディアからも届く可能性があります。 あなたの子供のための最高の役割モデルになるためにあなたは何ができますか？
小さな子供でさえ、身体イメージを取り巻く否定的な言葉の影響を受ける可能性があります。 4歳の男の子または女の子が誰かまたは何かを「太っている」と呼ぶのを聞いた場合、またはそうでない場合でも、 将来の大人の前向きな自尊心に貢献する言語をモデル化するのに遅すぎることはありません 子供達。 自分の体重を気にすることは有効ですが、ポンドを落としたり話したりしたいという欲求を言葉で表現する代わりに 他の人の体の大きさや形については、子供のためにもっと前向きな言葉や行動をとることができます 興味。
家から始める
子どもたちは、私たちが思っている以上に耳を傾け、理解します。 親として、私たちは最初です ロールモデル 私たちの子供たちはそこから学び、微妙な表情、ジェスチャー、言葉でさえ間違ったメッセージを送る可能性があります。 良い身体イメージをモデル化する取り組みは、間違いなく私たちの家から始める必要があります。これは、子供たちの体だけでなく、子供たちの体にも関係します。 「私たちはこれらのメッセージを世界で制御することはできませんが、親が子供の周りの口から出てくるので、何を制御することはできます。」 言う ジェニファー・ケルマン、LMSW。 「私たちがダイエット、痩せ、運動などについて話しているのなら、子供たちは これらのメッセージを理解し、それらをオウムにし始め、それらを自分のものであると主張し始めます。 意味。"
健康を強調する
規模を強調するのではなく、健康的な習慣を強調するように努めてください。 これには、家族で一緒に運動したり遊んだり、新しい料理を探求したり、全員が十分な睡眠をとることを確認したりすることが含まれます。 健康な免疫システムに焦点を当てることは、ウエストラインに焦点を当てるよりも理想的であり、あなたとあなたの家族は、健康の究極の目標に向けて堅実なユニットとして一緒に働くことの利点を享受することができます。 「重要なのは、あなたが持っている体が健康であり、食べることによってそれを大事にすることです 健康な食品、休息を取り、体と脳をスマートで強くするために運動する」と説明します。 ダイアナ・ビガム、認可された結婚および家族療法士。
議論を奨励する
また、あらゆる形や大きさの人々と健全な関係を築き、知っている人々について体重の増減についてコメントしたり話し合ったりしないことも良いことです。 あなたの子供があなたが彼らの体に基づいて人々を異なって扱っていないのを見るならば、それは彼らが自然に同じようなスタンスをとるのを助けるでしょう。 また、子供が家族であろうとメディア関係者であろうと、他の人のサイズについて話す場合は、それについて話すことを避けないでください。 「なぜ薄い方が良いと思うのかについて、自分の気持ちについて話すように勧めます」とケルマンは説明します。 「私たちがそれに重点を置くことが少なければ少ないほど、それは彼らにとって生きていないでしょう。」
制限を設定する
「太っている」という言葉はかなり不快だと考えられているので、お子さんが通りすがりにそれについて言及しているのを聞いたら 漫画のキャラクターであろうと人間であろうと、会話はそれを修正することができます 行動。 「サイズや形に関係なく、誰もが素晴らしいです」とビンガムは言います。 「ある形やサイズが他の人より優れていることはありません。 親も優しく修正することができます 映画、他の大人、または子供が聞く他のメッセージ。「太った」という言葉を使用して、それが体を見るのに良い方法ではないことを理解するのに役立ちます。」
全体として、身体イメージは非常に幼い頃から形成され始めていることを忘れないでください。私たち親は、優れた役割モデルになることで、子供たちにすばらしいサービスを提供できます。 「脂肪は感情ではなく、健康な身体イメージはサイズとは無関係です」とケルマンは私たちに言います。 「これらのことは、私たちの子供たちを覚えて教えるために非常に重要です。」
子供と健康の詳細
極端な減量は子供にとって悪い例を設定しますか？
ボーイスカウトは肥満の参加者を外出から除外します
子供のための健康的な選択をする
