私たちは新年に健康関連の決議をする傾向がありますが、春は新しい始まりの自然な時期です。 あなたの健康と フィットネス 決議は解散し、新鮮に考え、たくさんの新鮮な果物や野菜を燃料とする楽しいアウトドアアクティビティで新たに始めます。
春は究極の健康とフィットネスの季節です
これが一年で最高の時期であると主張する人はほとんどいません。 天気はまだ素晴らしく、晴れた日はそれほど暑くありません。 あなたがほとんどの人のようであるならば、この天気はあなたに何かをします。
これらの暖かく、さわやかな日は、伝承と伝説、その春の熱、その春のかゆみのものです。 春の大掃除や新しいロマンチックな冒険への伝統的な燃料です。
しかし、あなたがすべて片付けられて幸せに結婚しているとしても、特にあなたが健康になろうとしているなら、あなたは大きな個人的な利益のためにその春の熱狂を使うことができます。 非常に多くの人が本当の活力を感じます
体重を減らし、正月頃に健康になることについての真剣さ。 しかし、春が訪れる頃には、その新年の決意は冬の雪で溶けていました。 だから春を使って
そのコミットメントに戻って跳ね返ります！ そして、何を入れているのか、何を出しているのかという観点から考えてください。
運動で生きている春
かつての運動に新たなエネルギーを注ぎ始める絶好の機会です。 ほとんどの人はこの時期に屋外に行きたいので、腕をひねる必要はあまりないでしょう。
肘掛け椅子からあなたを連れ出すために。 この天気で、散歩に出かけたり、その他の野外活動をしたりしたくない人はいますか？
散歩をします
開始したばかり、または再起動したばかりの場合は、適切なペースで移動したいことを忘れないでください。 スピードウォーキングである必要はありませんが、ブロックの周りのカジュアルなモージーはあまり運動しないので、拾ってみてください
少しペース。 歩きながら話すのはちょっとした努力です。 あなたの個人的な習慣によっては、活発な春の散歩は朝の素敵な目覚めを作ることができます、
または、1日の後半に作業する場合は、すばらしいピックアップです。
ゴルフに行く
ゴルフの習慣がありますか？ カートなしでラウンドを行うことを考えてください。 または、チームスポーツでより焦点を絞ったレクリエーションに参加することを検討してください。この場合、
あなたの活動。 ソフトボールは春の定番であり、あらゆるスキル、年齢、フィットネスレベルに対応しています。
ボールを投げます
もちろん、ソフトボールについての真実は、運動として、それはほとんど活発に立って叫んでいるということです、そして打つことができる人のために、時々必死のダッシュがあります。 しかし、もし、
チーム、誰もが少しの試合前の実行または定期的なウォームアップエクササイズに取り組んでいます、あなたはあなたの心拍数を上げるという点であなたが必要とするものを手に入れることができます。 あなたを助けるための仲間からの圧力のようなものはありません
その無関心を通り抜けるか、実行の最後のカーブの周りを押してください。
チームに参加する
組織化されたレクリエーション活動の微妙な利点の1つは、特に要求が厳しくない場合でも、座りがちな考え方から抜け出すのに役立つことです。 あなたが考えていない場合
あなた自身がうまくいくような人として、あなたはそうしない可能性があります。 あなたが身体的に活動的なタイプの人ではないと思うなら、あなたはおそらくそうではないでしょう。 リーグスポーツをし、参加します
サイクリングクラブは、ウォーキンググループでさえ、自分を自分に合った人だと考え始めるのに役立ちます。多くの人にとって、その精神的なハードルは乗り越えるのに最大のハードルです。
春は食べる
さて、あなたが入れているものはどうですか？ 現代の海運の奇跡により、今日の新鮮な果物や野菜の最高の品種を手に入れるために、春を待つ必要はありません。 しかし、約
今年のこの時期、あなたがどこにいても、彼らはもう少し手頃な価格になり始めます。
果物や野菜をいっぱいにする
つまり、クリーミーなカリフォルニアのアボカドの価格が下がるのを見ると同時に、素晴らしい新鮮な地元のトマトを手に入れることができます。 それは起こるのを待っているサラダです。 または一緒にみじん切り
適切な調味料と低脂肪チップスのボウルが並んでいれば、そのワカモレは食事の大部分を占める可能性があります。
ほとんどすべてのアメリカ人はより多くの新鮮な果物や野菜を食べる必要があり、人々が十分に食べていないという最も一般的な言い訳の1つは、それらがあまり便利ではないということです。 しかし、とても多くの果物
完璧なフィンガーフードです！ あなたは洗って食べて、それからただ穴か芯を投げます。 空のクッキーラッパーやチップバッグよりも取り除くのは難しいことではありません。
おやつを詰める
リンゴやオレンジは、桃やマンゴーなどよりも持ち運びに便利な果物ですが、何かを一緒に旅行したい場合は、しっかりとした肉のプラムを選ぶこともできます。 あなたが持っていても
やわらかい桃、手頃な価格の使い捨てのプラスチック容器は、今ではすべてのサイズと形で提供されており、桃を1つにまとめるのは簡単です。
そして、そのサイズの容器は、野菜のピースの良いキャリアでもあります。 新鮮な野菜をディップしたい場合は、2つ目の容器を用意することもできますが、代わりにこれを試してください。
お気に入りの低脂肪ドレッシングを少量、余分な風味を得るのに十分です。 ドレッシングの軽いグレージングは、ジャガイモのサービングよりも指を滑りやすくするべきではありません
チップ。 混乱を避け、少ないドレッシングで野菜を愛することを学び、どこへ行っても野菜を楽しむことができます。
あのギャルになろう！
そして、新しい方法を学ぶと言えば、次に食料品の買い物に行くときは、自分を袋詰めではなく、農産物部門で少し余分な時間を過ごす一種のギャルだと考えてください。
おやつ。 新鮮な春のセレクションを注意深く見守るタイプのギャルになりましょう。 普段は気付かないもの、何年も持っていないもの、あるいは何かが見えるかもしれません
まったく試したことがありません。 この春、それとあなたの健康を楽しんでください。
