何が続くのか疑問に思っているなら メグライアン だから最近の禅は、俳優の明らかにされたばかりの朝の日課以上のものを探す必要はありません。 ただし、注意が必要です。毎朝、それに合わせて膨大な時間を割く必要があります。 ライアンの毎日のセルフケアアジェンダ —たとえば、2時間の価値があります（はい、本当に！）。
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によると 人、ライアンは仲間のグウィネス・パルトロウの3回目の年次インに出席しました グープ 日曜日にロサンゼルスで開催された健康サミットでは、彼女は毎日どのように始めているかについて話しました。
「私たちの共通の友人であり、私たちには「投票率」と呼ばれるものがあります。これは午前中に行います」とライアンは言いました。 「にぎわい」という言葉は、馬を屋台から連れ出し、放牧に時間を費やす習慣から来ていると説明しています。 牧草地。 「彼らには頭があり、考えることができます。今度は自分の日などを想像する時間があります。」
ライアンと彼女の友人にとって、それは本質的に彼らの日を視覚化するために朝に2時間かかることを意味します。
「クロスワードパズル、コンピューター、一杯のコーヒー、絵、物、そしてそのすべての方法のような写真を撮ります あなたはあなたの脳のその部分にいて、あなたの日や人生を想像し、朝に実際の時間と空間を与えています。」ライアン 言った。
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この点で、彼女はワーキングアクタースラッシュビジーママオブツーモードからシフトして、彼女の創造性を活用することができます。または、ライアンが言及しているように、「イマジニア」になることができます。
ライアンに敬意を表します。早朝に2時間想像しているのは、まぶたの後ろだけだからです。 または、カウンターに座ったままにしておいたアボカドが、トーストをのせるのに十分なほど熟しているかどうか疑問に思います（朝食のため）。
しかし、ねえ、多分ライアンの長い朝のルーチンに何かがあるかもしれません。 彼女の説明に基づいて、ライアンが朝の瞑想をしていることをかなり安全に呼ぶことができます。 そしてによると 今日の心理学、瞑想には無数の科学的利点があります。 ポジティブな感情を高め、うつ病を減らし、感情を調整し、集中力を高め、マルチタスク能力を向上させます。
私たちは人間的に可能な限り多くの睡眠をとる傾向がありますが、パルトローは明らかにライアンに同意します。
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「私たちはリストを持っており、行かなければなりません。 でも、この小さな窓を空けるようなことは、たとえ6時30分から8時30分にならなくても、今は毎日やっています」とパルトロウ 彼女の友人の朝の日常的な啓示に応えて、次のように付け加えました。 体液。 流れを利用することは、私たちの多くにとって難しいと思います。」
パルトロウはライアンのルーティンに参加しているかもしれませんが、それについて考えてもまだ疲れています。 ライアンの朝のレジメンに行きませんか？ それとも、私たちと同じようにスヌーズボタンを押すのが好きですか？
