イージービーンサラダ– SheKnows

ヘルシーでボリュームたっぷりのカラフルなこのマルチビーンサラダには、タンパク質、繊維、その他の栄養素が豊富に含まれており、午後の子供たちの活力を維持します。 缶詰の豆と冷凍枝豆を使って、数分で一緒に食べることができるビーガンミールになります。
ヘルシーでボリュームたっぷりのカラフルなこのマルチビーンサラダには、タンパク質、繊維、その他の栄養素が豊富に含まれており、午後の子供たちの活力を維持します。 缶詰の豆と冷凍枝豆を使って、数分で一緒に食べることができるビーガンミールになります。

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イージービーンサラダ

8人分

材料：

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• 1（15オンス）インゲンマメ、すすぎ、水切り

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• 1（15オンス）缶ガルバンゾ豆、すすぎ、水切り

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• 1（15オンス）は豆をピントし、すすぎ、水気を切ることができます

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• 冷凍殻付き枝豆1カップ解凍

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• 冷凍インゲン1カップ、解凍

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• にんじん2本、皮をむき、横にスライス

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• 1/2小さな赤ピーマン、種をまき、さいの目に切った

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• 1/2の小さな赤玉ねぎ、さいの目に切った

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• お好みのビネグレットソース大さじ3

方向：

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1. 必要に応じて、ビネグレットソースを追加して、すべての材料を大きなボウルに入れます。

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2. 学校給食に出すか詰める前に、一晩カバーして冷やしてください。

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