それに直面しましょう：私たちが新しい人に会うとき、私たちの多くが最初に見るのは彼らの 歯、そして彼らがよく維持されているように見えるかどうか、または彼らが歯科医とのいくつかの日付を逃したかどうかに気づきます。
どんなにそれを避けようとしても、あなたの歯は毎日エナメル質を弱める酸にさらされています。 酸蝕症は一般的に、強酸性の食品や飲料を絶えず消費し、練習している個人に発生します 虫歯、黄変、構造や形状の変化につながることが多い不衛生レジメン 歯。
酸蝕症は通常、食事に関連しているため、数百ドル、場合によっては数千ドルを費やす前に、 真珠のような白、単にあなたの食事を変えることによって酸の怒りからあなたの歯を保護するための最良の方法のいくつかを見てください 習慣。
トリガーに注意してください
酸蝕症を通常引き起こす食べ物や飲み物の種類を覚えておくことは、健康な歯を維持するために不可欠です。 お茶、コーヒー、スポーツドリンク、ワイン、フルーツジュースはすべて犯人です。 お気に入りの飲み物や軽食の摂取をやめるように言っているわけではありませんが、節度が重要であることを忘れないでください。
デザートを食べよう！
子供の頃、皿からすべての野菜をきれいにするまでデザートはもらえないと言われたことがありますか？ さて、あなた（またはあなたの両親）は、メインディッシュの直後にデザートを食べることが実際にあなたの歯とエナメル質を強化するのに役立つことをほとんど知りませんでした。 アイスクリームやヨーグルトなどの乳製品は、酸性環境を中和し、酸蝕症から歯を保護するのに役立ちます。
あなたの飲み物を空想する
ストローで飲むのは子供向けだと誰が言ったのですか？ ストローを使用して、ソーダやワインなどのお気に入りの酸性飲料を飲むと、飲み物と歯との接触を減らすのに役立ちます。
スマートにスナック
あなたは慢性的なスナック屋ですか？ 同僚はあなたが彼らに正午の砂糖の修正を提供することを期待していますか？ ええと、私たちはそれが悪いと言っているわけではありませんが、酸蝕症からあなたの歯を保護するために、 酸性度が低い（野菜を考えてください）、またはナッツや乳製品などの酸性のものを打ち消すことができる食品と組み合わせる 製品。
いつブラシをかけるかを知る
私たちが子供の頃から、1日に2回歯を磨くと、歯がキラキラときれいに保たれることが頭に染み込んでいます。 しかし、食後にブラッシングすると実際に歯のエナメル質に害を及ぼす可能性があることをご存知ですか？ 酸性の食べ物や飲み物は歯のエナメル質を柔らかくし、歯磨きによる損傷を受けやすくします。 だから、そのグラスワインを飲んだ後、または就寝前のおやつをむしゃむしゃ食べて真珠のような白を磨いた後、1時間待ってください。
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