仕事や遊びのために離陸するときは、次の町への車での旅行であろうと、海を渡る長距離飛行であろうと、足が痛くて痛むほど休暇の旅を台無しにすることはできません。
多くの変数が旅行中のおもちゃの気分を左右する可能性があるので、旅行中に足を幸せで健康に保つための最良の方法について理解しましょう。
フットケア
サロンやスパでの専門的なサービスにお金を払ったり、旅行の前日に自分でペディキュアをしたりすることをお勧めします。 足指の爪がトリミングされ、角質が除去されていることを確認してください（スキンケアスクラブまたはフットファイルを使用して、角質を取り除きます。 DRYフットでフットファイルを使用することは、死んだ皮膚を取り除くための最も効果的な方法です。 かみそり装置を使用して、足の皮膚を切断したり、他の人に切断させたりしないでください。 それらはひどく、大きな足の怪我を引き起こす可能性がありますが、それはあなたが町を離れようとしているときにあなたが必要とするものではありません！）そして保湿されて、あなたは幸せで健康な足の準備をします。
アンドリューワイル博士、世界的に有名な統合医療の医師は、自宅や外出先で幸せな足のために次の手順をお勧めします。
- ぬるま湯と刺激の少ない石鹸で毎日足を洗ってください。 特につま先の間でよく乾かします。
- クリームまたはラノリンローションを使用して、足の皮膚を滑らかに保ち、特にかかとと足の親指の周りを定期的に角質除去します。 皮膚のひび割れについて医師に相談してください。
- 裸足で歩くことは絶対にしないでください（真菌に感染する可能性が高くなります）。
- 足が熱くなりすぎたり、冷たすぎたりしないでください。
- 夏を選ぶとき 靴 サンダルは、広いつま先のボックスとアーチサポート、または歩行時に足が転がるのを防ぐ装具を備えたものを目指します。
包帯、爪やすり、爪切り、冷却フットローションを含むフットケアキットを梱包することをお勧めします。 抗生物質クリームも良い考えです。
空の旅に注意してください
一部の人々は、特に長距離飛行中に、痛みを伴う脚と足の腫れを経験します。 予防策としては、塩分を避け、必要に応じてサポートストッキングを着用することが含まれます。 空中で起き上がって動き回る時間をとることは、循環を維持するのに役立ち、腫れの可能性を減らします。 また、足と足首を曲げたり伸ばしたりする必要があります。また、飛行中に膝を上げる余裕がある場合は、膝を上げる必要があります。
靴
私は年をとって数年前に手術が必要な膝の問題を経験したので、靴があなたの足、膝、足の日常の感じ方に違いをもたらすことを本当に学びました。 旅行をすることはあなたが靴でチャンスをつかみたい最後の時です、期間。 言うまでもなく、新しい靴を履いたり、旅行用の靴を履くときに「すっごくかわいい」ので、あまり快適ではないことがわかっている靴を履いたりすることはできません。 アーチとヒールをサポートするローヒールの靴を選ぶのが最善です。
最近の旅行で、私はOrthaheelからの素晴らしいサンダルで町中を歩きました。 休暇中にあらゆる種類の歩行をしている場合、私は通常膝サポートを着用する必要がありますが、これらは 巧みに作られた靴は、私の足と足に優れたレベルのサポートを提供し、膝をサポートしました。 使い物にならない！ 彼らがどれほど快適でサポート的であるかについては十分に言えません。さらに、ドレスやジーンズとの相性も抜群です。 足病医でOrthaheelの創設者であるPhilVasyliも、スポーティな靴の選択肢であるVionicを作成しました。 足の機能を改善し、関連する痛みを和らげることができる回内運動を減らすことが臨床的に示されています 痛み。 あなたの足とあなたのスタイルの感覚をサポートする靴のためのもう一つの素晴らしいオプションは Aetrexフットウェア. この大手矯正靴会社は、足病学とファッションの専門知識を組み合わせて、 メモリーフォーム、足への圧力の均等な分散と、圧力を排除する解剖学的形状のフットベッドを確保し、 摩擦。
自分の靴にインソールやカスタム装具が不足している場合は、その靴にインソールやカスタム装具を追加する必要があるかもしれません。 繰り返しになりますが、高速道路にぶつかったり、休暇のために747に乗る前に、これらを壊してください。 適切なアーチとかかとのサポートは、特に凹凸のある表面を歩いている場合に、足の痛みを防ぐのに大いに役立ちます。 バレエシューズとビーチサンダルは、私が世の中で最もサポートされていない靴のいくつかを考えるときに頭に浮かぶので、それらが旅行靴の頼みの綱であるかどうかを確かに再考する必要があります。
あなたが旅行するときにあなたの足を優先することは確かにあなたに多くの心痛を救いそしてあなたが家から離れてあなたの時間を楽しむのを助けるでしょう。 これらの簡単な手順に従って、旅行中の足のソートを防ぎ、家族や友人全員と共有してください。 ハッピートレイル！
フットケアの詳細
甘やかして磨く：サンダルシーズンに向けて足を整えましょう
足の痛みを和らげる：最善のアドバイスは靴を変えることです
あなたのハイヒールはあなたの健康を傷つけていますか？
