すべての眼疾患を予防できるわけではありませんが、あなたは できる 視力喪失のリスクを減らし、目の健康を改善するための対策を講じてください。 5月はHealthyVision Monthであり、EyeSmartキャンペーンを通じて、米国眼科学会は視力を保護するために次のヒントを推奨しています。
現在、2,000万人以上のアメリカ人が重度の視力喪失に苦しんでおり、その多くは予防措置を講じ、定期的に視力検査を受けることで視力を救うことができたはずです。 「深刻な眼疾患や失明の可能性を防ぐには、適切なケアと注意が非常に重要です」と、 アメリカ眼科学会. サングラスをかけたり、毎年目の検査を受けるのと同じくらい簡単なことで、視力と目の健康を守ることができます。
視力喪失を避けるための10のヒント
1. サングラスをかける
紫外線（UV）を100％遮断するサングラスを着用すると、網膜に損傷を与える可能性のある直射日光から目を保護することにより、白内障の発症を遅らせることができます。 サングラスはまた、デリケートなまぶたの皮膚を保護し、目の周りのしわや皮膚がんのリスクを軽減します。 (ファッショナブルな目と肌を保護するサングラス)
2. 喫煙しないでください
喫煙は、加齢性黄斑変性症（AMD）を含む多くの健康への悪影響に直接関係しています。 研究によると、現在の喫煙者と元喫煙者は、喫煙したことがない人よりもAMDを発症する可能性が高いことが示されています。 喫煙者はまた、白内障を発症するリスクが高くなります。 (禁煙するその他の理由)
3. 正しく食べる
ビタミンやミネラルの欠乏は網膜機能を損なう可能性があります。 ニンジンを食べると視力が改善するという信念にはいくつかの真実がありますが、さまざまな野菜、特に葉物野菜はあなたの食事の重要な部分でなければなりません。 研究者は、ビタミンCとE、亜鉛、ルテイン、ゼアキサンチン、オメガ-3脂肪酸DHAとEPAのレベルが高い食事をしている人は、早期および進行性のAMDを発症する可能性が低いことを発見しました。 （抗酸化物質とオメガ3脂肪酸で視力を改善します）
4. ベースラインの目の検査を受ける
眼疾患の兆候や危険因子がない成人は、40歳（疾患の初期兆候と視力の変化が起こり始める年齢）でベースラインの眼疾患スクリーニングを受ける必要があります。 最初のスクリーニングの結果に基づいて、眼科医はフォローアップ検査に必要な間隔を処方します。 眼疾患、糖尿病、高血圧の症状や家族歴がある場合は、眼科医に診てもらい、眼の検査の頻度を判断する必要があります。 (
5. 目の保護具を着用してください
米国では、スポーツ、家の修理、その他の家のプロジェクトによって、毎年推定250万人の眼の怪我が発生しています。 適切な目の保護具を着用するだけで、多くの怪我を防ぐことができます。 スポーツの目の保護具は、そのスポーツの特定の要件を満たす必要があります。 これらの要件は通常、スポーツの統治機関および/または米国材料試験協会（ASTM）によって確立および認定されています。 家の周りのほとんどの修理プロジェクトや活動には、標準のANSI承認の保護眼鏡で十分です。
6. あなたの家族の歴史を知る
多くの眼疾患は家族に集中しているため、家族の眼疾患の病歴を知り、眼科医と話し合うことで、視力喪失やその他の眼の状態のリスクを減らすことができます。 (家族の医療記録を整理する簡単な方法)
7. 早期介入
白内障、糖尿病性網膜症、緑内障、AMDなどの加齢性眼疾患は、現在の2,800万人から2020年までに4,300万人に劇的に増加すると予想されています。 緑内障やAMDなどの最も深刻な眼の状態は、早期に診断して治療すれば、より簡単かつ成功裏に治療できます。 治療せずに放置すると、これらの病気は深刻な視力喪失や失明を引き起こす可能性があります。 年齢に関係なく、早期介入により、後の視力低下を防ぐことができます。 （視力を保護するためのその他のヒント）
8. あなたの目のケアプロバイダーを知っている
あなたがあなたの目をチェックするために行くとき、あなたが見るかもしれない様々なアイケアプロバイダーがあります。 眼科医、検眼医、眼鏡技師はすべて、消費者に眼科医療サービスを提供する上で重要な役割を果たしています。 ただし、それぞれに異なるレベルのトレーニングと専門知識があります。 あなたがあなたの状態や治療のための適切なプロバイダーを見ていることを確認してください。 眼科医は、眼鏡やコンタクトレンズの処方から複雑で繊細な眼科手術まで、あらゆる範囲の眼科治療を提供するように特別に訓練されています。
9. 眼科医のコンタクトレンズの指示に従ってください
コンタクトレンズの手入れと使用に関しては、アイケアプロバイダーの指示に従ってください。 一晩の着用が承認されていないコンタクトで寝る、唾液または水を湿潤液として使用する、期限切れを使用するなどの乱用 解決策、および推奨摩耗を超えて使い捨てコンタクトレンズを使用すると、角膜潰瘍、激しい痛み、さらには視力を引き起こす可能性があります 損失。
10. 目の疲れに注意してください
コンピューターでの作業や近くでの作業に目が疲れている場合は、20-20-20のルールに従うことができます。20分ごとに20フィート離れた物体を20秒間見上げます。 眼精疲労が続く場合は、ドライアイ症候群、老眼、レンズが適切に中央に配置されていない眼鏡など、いくつかの異なる状態の兆候である可能性があります。 眼精疲労の原因を特定し、適切な治療を受けるには、眼科医に相談してください。 にアクセスして、眼科医に質問を送信したり、お住まいの地域の眼科医を見つけたりすることができます。 GetEyeSmart.org.
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