体にフィットする子供を育てる
十代の若者たち 競争の激しいサーキットにいる必要も、それに合うようにコースを教える必要もありません。 家族がフィットネスに集中するためにできることはたくさんあります。 マママーラB。 Levieは娘たちと一緒に仕事をしています。 "私たちは取った
私たちの地元の公園地区ヘルスクラブの会員資格を取得し、すべてが一緒に働きます。 自宅でも機材を購入し、寝室で音楽やテレビを流しながらエクササイズをしたり、特定の物を使ったりしています。
私のパーソナルトレーナーから与えられたトレーニングルーチン」とLevie氏は言います。 「高校では男の子も女の子も陸上競技がとても大きいので、子供たちが年をとると、それが
彼らがサッカーやソフトボールをすることができるかどうかは関係ありません。 彼らはジムに参加することで健康を維持し、その方法で非常に多くの人々に会うことができるという利点があります。」
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10代を動かす5つの方法
- 自転車に乗る。 自転車に乗ることは心臓血管の健康に最適です…そしてあなたの子供がそれを本当に楽しんでいるなら、自転車グループに参加するか、自転車休暇を取ることを検討してください。 それは素晴らしい家族かもしれません
冒険。 - ハイキングに行く。 をチェックしてください アメリカハイキング協会 あなたの家族がハイキングを始めて、良い道を見つける方法についてのアイデアのために
お住まいの地域。 - 泳ぐ。 水泳はリズミカルな呼吸と心臓血管の健康を促進します。 コミュニティに使用可能な屋内プールがあるかどうかを確認してください。
- 夕食後の散歩をしてください。 確かに、子供たちは最初は抵抗するかもしれませんが、一緒に歩くことは絆を促進し、議論を促すことができます。
- ゲームをする。 最近では、WiiActiveやDDRなどの物理的なゲームが数多くあります。 あなたの子供が楽しむ何かをして（ゲームをして）、彼らを一度に動かしてください。 ウィンウィン！
あなたの子供を健康に保つためのより多くのヒント：
- 小児肥満の予防
- あなたの十代の若者が体重を減らすのを助ける
- あなたの子供を運動させる
- 子供を動かす屋内ゲーム
