確かに、輝く肌とかわいい赤ちゃんの隆起があるはずですが、妊娠が本当の抵抗になることもあります。あなたが望むのは、再び快適に感じることだけです。
ストレッチマークから足首の腫れまで、あなたは一体何があなたの体に起こっているのか疑問に思うかもしれません。 ただし、心配しないでください。 これらはすべて妊娠が進行している兆候であり、状況をコントロールしてある程度の安心を得るためにできることはほとんどありません。
心を留めてください：症状は緩和され、最終的には小さな赤ちゃんを抱きしめることになり、最悪の事態をほとんど思い出せなくなります。
1. ストレッチマーク
私たちは皆、ほとんどの女性がストレッチマークを取得することを知っており、視覚的に不快であると理解しています。 それでも、おなか以外の場所で起こる可能性があり、時には狂ったようにかゆくなるとは誰も言及していません。
多くの場合、予防がストレッチマークとかゆみの鍵となります。 だから、毎日時間をかけて、シアバターやカカオバターを含む良い保湿保湿剤で体をなめらかにしてください。 ストレッチマークがあっても、常に保湿することで、乾燥、かゆみ、裂け目、しだれなしに肌を伸ばすことができます。
2. 呼吸困難
その赤ちゃんが成長し、より多くの不動産を占有するにつれて、赤ちゃんとあなたの動く器官の両方が圧力を押し上げ、息切れを感じさせます。
これを支援する最善の方法は、正しい姿勢を保ち、背中をしっかりと支えて座って眠り、ゆっくりと呼吸して一定のペースで呼吸することです。
妊娠が終わりに近づくにつれて、赤ちゃんは落ちます。そして、あなたは再び安らかに呼吸し始めるはずです。
3. 背中と骨盤の痛み
下半分では多くのことが起こっているので、背中や骨盤の痛みが発生するのも不思議ではありません。 しかし、皮肉なことに、長時間立っていると腰痛が悪化する可能性がありますが、長時間座っていると骨盤領域が悪化する可能性があります。 ですから、一日中動き回って、必要に応じて休憩してください。
現在2歳の娘の母親であるクリステンは、妊娠中に腰痛を感じることが多いと述べた。 「一日の終わりには、痛いところに湯たんぽを置いて休む必要があります。」
4. 痔核
うん、痔核は背後にある本当の痛みになる可能性があります。 赤ちゃんは下半身に大きな圧力をかけているので、痔核ができるのは当然のことです 発生します、そしてそれらは実際に妊娠中にかなり一般的です—あなたはただ多くの女性が物語を共有するのを聞いていません これについて。
申請中 ANUSOL® 軟膏は痛みを和らげ、腫れを和らげることができますが、治療を開始する前に医師または薬剤師に相談する必要があります。 これは、出産後に手元に置いておくことも良いことです。
5. 足首の腫れ
妊娠中、特に一日中立ち上がっている場合は、少し腫れは完全に正常です。 最善の方法は、足を上げ、たくさんの水を飲み、パートナーに優しく足をこするように頼むことです。
起き上がったら、ストッキングやタイツを履き、ハイヒールを脱いで快適なフラットシューズを作りましょう。
6. 頻繁なおしっこと少し失禁
最初の学期の間、ホルモンはあなたがたくさんおしっこをしたくなるでしょう。 その後、妊娠後期に、赤ちゃんは膀胱を押して、30分ごとにバスルームに走ります。
これを回避するためにできることはあまりありません。水分を補給する必要があるため、水分摂取量を減らさないでください。 常にバスルームの近くにいるようにし、小さな漏れがある場合はパンティライナーを着用してください。
7. 胸焼けと消化不良
これらの急増する妊娠ホルモンのおかげであなたの体が緩むにつれて、あなたはまたあなたがより頻繁に消化不良になることに気付くかもしれません。 胸焼け（逆流症）を避けるために、食べ物をゆっくりと噛み、食事をした直後に横になったり、しゃがんだりしないでください。また、辛い食べ物や脂っこい食べ物には近づかないでください。
8. ブラクストンヒックスの収縮
子宮収縮としても知られているブラクストンヒックスの収縮は、あなたを驚かせることができます。 それらは通常あなたの妊娠の真ん中あたりに来て、それぞれ約30秒間続きます。
それらは苦痛であり、最初から始めたばかりですが、簡単に通り抜けることができます。 ただあなたの活動を変えて、痛みを乗り越えてください。 たとえば、しばらく座っている場合は、少し歩きます。
9. 不眠症
おそらく誰もが「赤ちゃんが来る前に今寝なさい」と言っているでしょう。 しかし、妊娠ホルモンのおかげで、あなたはできません。
「私は一日中疲れ果てていました、そして夜が来るとき、私は眠りに落ちたいと思って天井を見つめていました」と、10ヶ月の息子の母親であるエレインは言いました。
これもあなたの場合は、就寝前に、照明を暗くしたり、本を読んだり、柔らかい音楽を聴いたりするなど、リラックスできることをいくつか試してみてください。
10. にきび
傷んだ肌を持つことは、あなたがすでに感じているかもしれないどんな「非セクシーさ」にも本当に追加することができます。 繰り返しになりますが、私たちはそれらの急増するホルモンに感謝しています。 マイルドなクレンザーとオイルフリーの保湿剤を加えて美容ルーチンを混ぜ合わせ、フェイスクロスを捨ててみてください。肌を刺激する可能性があります。
他のすべてが失敗した場合は、妊娠フェイシャルに身を任せてください。 結局のところ、あなたはそれに値する。
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