親は自分の子供がたくさんの下にいることを知っています ストレス この日。 学校では多くのハイステークステストが行われ、宿題が増え、社会的に時間に対する要求がさらに高まっており、ソーシャルメディアが彼らの生活に大きな役割を果たしています。 しかし、私たちはまた、心配を引き起こす悪い日や悪い数日が発生する可能性があることも知っています。そして、それを常に次のレベルと同一視する必要はありません。 不安 介入が必要な場合があります。
問題は、あなたの子供が一時的にストレスを感じているのか、それともその種の問題に対処するために助けを必要としているのかをどうやって見分けることができるかということです。 彼らの生活を混乱させる恐れのある不安? そして、この気持ちが消えないことに彼らが気付いた場合、あなたは正確に何をすべきでしょうか？
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クリスタルライス、の治療関係コンサルタント Insiemeコンサルティング、親は証拠として子供からの否定的な反応だけを探すという間違いをすることがあると言います 何かがおかしいということ—実際、私たち全員が激しい反応に対して異なった反応をすることを覚えておく必要があるとき 不安。
「ポーカーのような行動の兆候を考えてください」とライスは言います。 「誰もが同じ「教え」を持っているわけではありません。そのため、親は実際に「通常の」行動への変更を探す必要があります。 親は、突然学校に行きたくない子供や、通常よりも早い時間に極度の倦怠感を示す子供など、見た目も感じも「ネガティブ」な行動に気付くことがよくあります。 ただし、子供たちは、自分の状態を維持することにもっと熱心になるなど、「前向きな」方法で行動することによって、極度の不安に直面していることを示すこともできます。 部屋をきれいにする（混沌とした秩序を確立しようとしている兆候であることが多い）、または奇妙に「落ち着いている」ように見える（実際には子供が解離している、または「調整している」場合） アウト'）。"
子供の不安が異常であるかどうかを判断する際の「魔法の答え」は、子供の機能レベルにすべて関係していると言います。 ヴァネッサ・ラポワント博士、児童心理学者、ウィッシングスター開発クリニックの創設者、および著者 ダメージのない規律：子供を台無しにせずに行動させる方法.
「それが日常的に機能するレベルに干渉したとき—それは私たちが私たちの対応を促進する時間です」とラポワントは言います。 Lapointe氏によると、睡眠が最初の手がかりになることがよくあります。睡眠の問題、十分な睡眠の問題、早起き、遅すぎる就寝などです。 彼女が過敏性を含むと指摘する他の明白な兆候、 気分に苦しんでいる、メルトダウン そして仕事に集中することができません—最後のものはしばしば不安を持った多くの子供たちがADHDを持っていると誤ってラベル付けされる結果になります。
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不安が最も頻繁に現れる年齢は子供によって異なり、離婚、新生児、家族の死亡などの主要なライフイベントを含む状況によって異なります。 しかし、特定の年齢や発達段階で不安レベルの急上昇もあります、とラポワントは言います：2歳 6〜8歳で、思春期が到来するのと同じように（1年かかる）、私たちの体と生活が無数にあるとき 変化します。
「人生の本当に大きな変化やトラウマ的なライフイベント（重大な自動車事故、自然災害）はプッシュすることができます それですが、遺伝的つながりとは多くの関係があり、子供の気質が役割を果たしています」とラポワント 言う。 「子供やただ「冷静」な人がいますが、反対に、これも普通のことですが、もっと強く意識している人です。 人生の。" 実際、非常に知的な子供たちが非常に高いレベルの不安を経験することは珍しいことではありません。 自然。 「あなたを非常に賢くすることの1つはあなたがたくさんの情報を吸収することです、しかしあなたを不安にすることの1つはあなたがたくさんの情報を吸収することです」とラポワントは言います。
あなたの子供が高レベルのストレスを経験していると思われる場合、ライスはあなたが親として最初にすべきことはしようとすることであると言います 彼または彼女を彼らの気持ちについて率直な話に参加させます—あなたの子供に応じて異なる形をとる議論です 年。
「秘訣は、何かの断片が見えるまで物事を試し続けることです」とライスは言います。 「夕食時や就寝時に子供と話すことが含まれる場合があります（たとえば、「過去数日間、夕食時に静かになっていることに気づきました。 理由について話したいですか？」）、または年少の子供たちの場合は、問題について話す必要があるかもしれません 遊びを通して（たとえば、子供に新しいスーパーヒーローを作ってもらい、スーパーヒーローがどのような問題を抱えているかを調べます 修理）。"
不安の原因を理解したら、ライスは次のステップは子供を検証することだと言います。
「私たちの自然な傾向は問題をすぐに修正しようとすることなので、これは私が一緒に働くすべての親からはるかにスキップされたステップです」とライスは言います。 「しかし、子どもの気持ちを検証することは不可欠です。なぜなら、子どもたちが私たちが理解できないと感じた場合、子どもたちが私たちを締め出すリスクがあるからです。 小さな子供でも、ここでは子供が不安を持っていることを確認することが重要です。そうすることで、子供は自分の気持ちを信頼し、特定することを学ぶことができます。 私たちは子供たちに、彼らが持っている感情が理解でき、正常であり、彼らにとって非常に恐ろしい可能性があることを知らせる必要があります。」
3番目のステップは、不安を処理するのを助けることによって、不安を解決しようとするのを助けることです。 「これは、彼らの認知的思考に挑戦し（不安が真実ではない可能性がある事例を指摘するなど）、彼らを引き起こしている状況の中で彼らに力を与えることによるかもしれません。 不安（8歳の子供に、規則に違反する何かを見たときにバスの運転手に話すように勧めるなど）や、別のシナリオや結果が提示される可能性のある遊びを通して」 ライスは言います。
親は子供が心配しているときに心配する傾向がありますが、これは彼らの不安を悪化させるだけなので注意してください。 「子供は親の安全をスキャンしています。警報システムが作動していて、安全を探していて、親が狂ったように振る舞うのを見ると、その安全を見つけることができません」とLapointe氏は言います。 「親はそれを封じ込めて責任を負わなければなりません。」 私たちの多くにとって、それは単に意味するかもしれません：あなたがそれを作るまでそれを偽造してください。
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しかし、親が子供が自分の問題やストレスに対処するのを助ける準備ができていると感じない場合があります。 ライスは、両親は彼らが頭上にあるかもしれないこれらの3つの兆候を知っているべきであり、プロのセラピストまたは心理学者に連絡することを検討すべきであると言います：
あなたは彼らの不安の根本的な原因を理解することはできません
「これは、10代の親（懸念について非常に秘密になる可能性がある）とそうでない幼児の親で最も頻繁に発生します。 常に彼らの恐れに正確に名前を付けるための精神力を持っています（これらの場合、それはしばしば「なぜ…」の後に「私は知らない」が続きます）」とライス 言う。
6週間経っても進展がない場合
お子さんがストレスを感じている理由を理解しようと何度か試みたが、どこにも行かなかったり、6週間以内に「通常の」行動に戻ることが見られなかった場合。
相反する問題があります
もちろん、あなたの子供があなたの優先事項ですが、それはあなたが外部の助けなしにあなたの子供が不安を乗り越えるのを助けるのに必要な時間を割くことができない時がないという意味ではありません。 「子供は「診断可能な」病気ではないため、人々は子供をセラピストに連れて行きたくないことがよくありますが、セラピストは人々がどんな状況でも人生を処理するのを助けるためにあります」とライスは言います。 「親が、相反する優先順位がたくさんある時期にいることは珍しくありません（経済的にストレスの多い時期など）。 期間）彼らが起こっているどんな状況でも彼らの子供が処理するのを助けるのに十分な時間とエネルギーを単に捧げることができないとき 使って。 これは、支援できるセラピストに連絡するのに最適な時期です（そして悲しいことに、非常に十分に活用されていない時期です）。」
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子供が不安を処理するのを助けることに加えて、訓練を受けたセラピストや心理学者も緊密に協力します 両親は子供たちがより効果的に彼らに対処するのを助けるために彼らが必要とするサポートとスキルを彼らに提供する 問題。 投薬についての会話、およびそれが役立つかどうかについての会話は、他のすべての治療および評価の手段が検討された後にのみ行われるべきです。
