あなたが厳しい仕事をしているとき、仕事はあなたの人生を簡単に引き継ぐことができます。 境界線を描くことは、あなたが働き者にならないようにするために不可欠です。 これを防ぐためにできることがいくつかあります。
自宅よりもオフィスで過ごす時間が長いですか、それともいつも仕事を家に持ち帰っていますか？ 仕事があなたの人生全体を追い抜く前に、これをつぼみに挟んでください。 より多くの仕事と生活のバランスをとるには意識的な努力が必要ですが、報酬—より多くの私とあなたの家族とのより多くの時間—はそれだけの価値があります。
時間をどのように使用しているかを評価する
1週間、職場と自宅の両方でどのように時間を過ごしたかを追跡します。 結果を見て、何をしなければならないか、何を楽しんでいるか、そしてそれを完全に切り取るか、他の誰かに責任を委任することによって何を排除できるかを判断します。 あなたの時間のこの明確な評価を持つことはあなたの次のステップに役立ちます：あなたの上司と話すこと。
上司に相談してください
ほとんどの雇用主は、過労の従業員が最も効率的な従業員ではないことを認識しています。 あなたの選択肢が何であるかを話し合ってください。 たとえば、週に1日、自宅で仕事をすることはできますか。それとも、チーム内に特定のタスクを処理して、自分の仕事から離れるようにできる人がいますか。 おそらく、柔軟な勤務時間は上司が検討するものです。
自宅で仕事をしたいという衝動に抵抗する
私たちの多く、特にスマートフォンを使用している場合は、最新情報を入手するために定期的にメールをチェックする必要があると感じています。 しかし、問題の真実は、特定の仕事や状況を除いて、24時間体制で電話をかける必要はないということです。 新しいメールが届くとブーンという音が聞こえるたびに携帯電話を手に取りたくないように、携帯電話を片付けてください。 そしてもちろん、ファイルはオフィスに置いておきます。 それらがなければ、子供を寝かせた後に仕事に飛び込むという選択肢はありません。
現実的な優先順位を設定する
オフィスでは、あなたが完了しなければならない仕事の山を盲目的にバレルするのではなく、いくつかを取ります 毎日の始まりと終わりの時間を現実的な優先順位のリストを設定し、これを使用してガイドします あなた。 ここでのキーワードは「現実的」です。平均的な就業日に複数の人が完了する可能性があるという誘惑を避けてください。そうしないと、真夜中の石油をもう一度燃やしてしまいます。
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