誕生日や特定の宗教上の祝日とともに、今年の変わり目は振り返るのに自然な時期です。 年をとって、何が起こったのか、何が起こらなかったのか、何が素晴らしくて大変だったのか、そして私たちが何をしたいのかを検討します 別の方法で。 私たちは皆、あるレベルでそれを行っていると思いますが、他のレベルよりも正式なものもあります。 未来に飛び込む前に過去を振り返ることは、そのダイビングをより生産的で幸せにするのに役立ちます。
この方法で株式を取得することは、業績評価に少し似ていますが、オフィスの人よりも少しストレスを誘発しないことを願っています。 これは、良いこと、悪いこと、そしてその間のすべてを正直に説明するものであり、必ずしも単純ではありません。 「なぜ」と「何」を特定する必要があるため、時間がかかる場合があります。
まず、いくつかのリストを作成します
本や日記で、昨年の良い点と悪い点のリストを作り始めましょう。 たとえば、私の良いリストには、夏にビーチで行った夕食のいくつかが含まれ、私の悪いリストには、悲惨なハロウィーンが含まれています。 私たちの夏休みは、実際には両方のリストに含まれています。なぜなら、それには良い面と悪い面の両方があったからです。
リストには、具体的なイベントと一般的な感情の両方を含めることができます。 冬の終わりが特に良い時期だった場合は、一般的に、注意してください。
次に、サブリストを作成します
さて、今それらのリストのすべてを取り、それらのためにいくつかのサブリストを作成します。 なぜ彼らが良いイベントだったのか、それほど良いイベントではなかったのかを特定してみてください。
その素敵な冬の終わりに、特に何が起こったのか、あるいは起こらなかったのか、それが楽しくなりましたか？ 天気だったのか、それとも天気が悪かったのか。 それは特定の活動でしたか、それとも非活動でしたか？ あまり良くないイベントについては、同じ種類の問題を特定します。
たとえば、私たちの休暇は、家族の団結と新しい冒険の点では素晴らしかったですが、テントでの雨の夜が多すぎて、あまりにも多くのことをしようとしたため、それほど素晴らしくはありませんでした。
第三に、あなたがコントロールできるものを特定します
これらすべてのサブリストには、自分で制御できるものまたは部分的に制御できるもの、および自分で制御できないものが含まれています。 ここで正直に言ってください-そしてこれは少し難しいかもしれません-あなたがおそらくあなたがすることを少しだけ制御できないとあなたが主張するいくつかのことがあります。
たとえば、特定の子供のメルトダウンは、あなたが制御できなかったもののように見えるかもしれません…しかし、 あなたはあまりにも多くを期待し、その期待はイベントの連鎖反応を設定しました メルトダウン？ 私はそれを部分的な管理状況としてマークします。 あなたは完全に責任があるわけではないかもしれませんが、あなたはその状況に関与していました。
あなたがコントロールできたものについては、ソースイベントが良いリストにあるかそうでないかに関わらず、それらの項目からすぐに学びましょう。 それらの夜の外出があなたの側の良い計画の結果であったなら、それは間違いなくあなたが繰り返したいことです。
あなたが本当にコントロールできなかったもの、特にリストのあまり良くない側では、可能であれば状況から一つのことを学ぶようにしてください-そしてそれを手放してください。 たとえば、天気予報をより頻繁に確認してそれに応じて準備することを覚えていても（または緊急時対応計画を立てていても）、天気を制御することはできません。
最後に、たるみをカットします
1年で起こるすべての良い面と悪い面、そしてその間にあることについては、私たち全員が人間であり、できる限り最善を尽くしていることを忘れないでください。 私たちの最善の努力のおかげで物事がうまくいくこともあれば、私たちの最善の努力にもかかわらず物事が厄介になることもあります。 完璧になることは不可能であり、完璧でなくても大丈夫です。 時間をかけて在庫を取ることは、私たちが最も生産的な方法で前進するのに役立ちます。続きを読む：
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