私たちのほとんどは、私たちの内なる声が私たち自身に最も厳しい批判を払拭するために使用するのと同じ不親切な言葉で他の人と話すことは決してありません。
では、なぜ私たちは自分たちのために最も大まかなレビューを保存するのですか？ 自分との会話のトーンを変えたいとお考えの場合は、すぐに言わないようにする必要のある重要な事項をいくつかご紹介します。
1. 「私は十分ではありません」
私たちは皆、これらの考えを持っていました、そして私たちは皆、それらから何の利益ももたらされないことを知っています。 これらの自虐的な考えは通常、私たち自身を私たちが考える誰かと比較することから来ます は 十分に良い—そして重要なのはそれをやめることです。 私たちは皆、独自の長所と短所を持っています。 次回、自分の弱点に焦点を合わせていることに気付いたときは、代わりにそれらの考えをより素晴らしい資質に向け直してください。
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2. "私は私の体が嫌いだ"
ダンス、生命の創造、ビーチの散歩、娘と食料品の袋の持ち運びなど、体が本当に得意なことに感謝します。 あなたの体は美しくて強く、あなたの愛とケアに値します。 見た目を変えたい場合は、自分の体を尊重する小さな変更を加えるための前向きで現実的な方法に焦点を合わせてください。 想像上の理想まで測定することは決してないと決めてはいけません。
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3. 「手遅れです」
あなたの人生をより良くするのに遅すぎることは決してありません。 まだ呼吸している限り、自分にとって重要な変更を加える時間があります。 自分の気持ちを誰かに伝えていない場合は、電話を取ります。 自分の生活全般に満足できない場合は、新しい目標を設定し、それに取り組み始めます。 自分の仕事が気に入らない場合は、新しいキャリアを検討してください。 有名な歌手のスーザンボイルは一生音楽に情熱を持っていましたが、それまでキャリアを築きませんでした 48歳. ジュリアチャイルドは、料理のキャリアを始めたとき36歳でした。 手遅れになるのは言い訳で時間を無駄にすることだけなので、すぐにそれをやめて行動を起こしてください。
4. "私が持っている必要があります"
「過去は現在を害する可能性がある」という言葉を聞いたことがありますか？ それは基本的に、すでに起こったことにこだわることが今日楽しむチャンスを台無しにすることを意味し、それはこれ以上真実ではありません。 誰もが時々こっそりと忍び寄る記憶と後悔を持っていますが、重要なのは彼らが定着するのと同じくらい早く彼らを手放すことです。 過去は過去であり、変えることはできませんが、あまりにも長くそこにとどまると あなたが今日楽しむのを防ぎます.
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5. 「できません」
次に「できない」と自分に言い聞かせたときは、「できない」に置き換えてください。 より多くの運動をしたり、予算を増やしたりすることができないということではありません。ただ、現時点ではそうしないということです。 なぜそうしないのかに焦点を合わせて、自由になってください。
6. 「すべきではない」
これが何か新しいことを試みることを考えるときのあなたの応答であるならば、あなたの次の質問は「なぜそうではないのですか？」であるべきです。 外に出る あなたの快適ゾーンと新しいことに挑戦することはあなたの視野を広げ、あなたが知らなかったあなた自身の部分を発見する唯一の方法です 存在しました。 起こりうる最悪の事態は、何かが気に入らないことに気付くということです。それは貴重な情報でもあります。 次に、次に試す新しいことを探す必要があります。
7. 「完璧になりたい」
ありえない。 ユニコーンや人魚もいません。 それに対処します。
8. 「時間がない」
確かに1日の時間は限られていますが、本当にやりたいことがあれば、それを実現することができます。 趣味を始めたい、運動療法を始めたい、愛する人ともっと時間を過ごしたい、 あなたはできる. あなたのスケジュールを見て、あなたの優先順位を再評価し、それを機能させる。
9. "あきらめる"
これはあなたの語彙から永久に絶対に一掃されるべきである1つのフレーズです。 あなたが欲しいものがあるなら、あなたはそれのために戦うのをやめるべきではありません。 もっと頑張って、別の方法を試して、援軍を呼んでください。 必要に応じて休憩を取り、後でスイングして戻ってきます。 目標を達成するための鍵は、できると信じることである場合があるため、開始するのに最適な場所です。
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