ストレスはいつでも誰にでも打撃を与える可能性があるので、これらの4つの活動のいずれかに参加して、ストレスにウォーキングペーパーを与えてください。
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時には人生は難しいかもしれません。 私たちが仕事と家庭、家族と友人の間を行き来するとき、しばしばリラックスしてただいる瞬間を見つけることなく、私たちに多大なプレッシャーをかけることができます。 ストレスがたまるのも不思議ではありませんか？ 人生のストレスが激しくぶつかったときは、これらのストレス解消の屋外の1つを取り上げて反撃してください 趣味.
園芸
庭を植えて世話をすることは、ストレスの感情と戦うためのやりがいのある方法です。 利点は3つあります。
- 外に出て、新鮮な空気と日光を楽しむ機会を提供します。
- それは私たちが満足のいく美しいものを作り、それを育むことを可能にします。 これは、将来のストレスを食い止めるのに役立ちます。
- 繰り返しの動きとゆっくりとしたペースは、ストレスを軽減することが知られている太極拳などの瞑想芸術で時々使用されるものに似ています。
屋外撮影
自然の美しさは驚くべきものであり、刺激的です。 写真を撮ってこれを直接目撃し、同時にストレスを管理するのを手伝ってください。
- 美しさはほとんどどこにでもあるので、アーティストの目を通して世界を見るのはとても落ち着きます。 写真にそれをキャプチャすることは、これを視覚的に思い出させる素晴らしいものです。
- 写真撮影は、日常のストレスから離れて、豊かな世界を楽しむためにあなたを外に連れて行きます。
- 写真を検索して撮影するには、通常、ある程度の歩行が必要です。これにより、体に心地よい化学物質であるエンドルフィンが生成されます。
バードウォッチング
多くの人々は、その美しさと自然の中での位置のために鳥に惹かれます。
- 音楽を聴くことでストレスを解消できるのと同じように、鳥の陽気な歌声を聞くことで魂を落ち着かせることができます。
- バードウォッチングは自由の感覚を呼び起こします。 鳥には飛行の力、問題を乗り越えて舞い上がる暗黙の力があり、これはストレスの多い思考を取り除くのに役立ちます。
- バードウォッチングには忍耐が必要です。 次の鳥が現れるのを待っている間、リラックスして休憩して心を落ち着かせてください。
天文学
私たち全員が同じ宇宙の一部であることを穏やかに思い出させるために星に目を向けてください。それは私たち自身よりも大きな何かの一部であるという感覚を育むのに役立ちます。
- それは夜の静けさの中でアウトドアを楽しむ機会を可能にし、一日のリラックスした終わりを作ります。
- 星を研究することは、私たちを私たち自身の領域から、そして私たちの問題から遠ざけるのに役立ちます。
- 何年も前から夜空を照らしている星や星座を見つけることは、満足のいく経験になるでしょう。
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