夏はアウトドアに最適な季節ですが、肌を保護するために化学物質を手に入れることはおそらく最もエキサイティングな部分ではありません。 天然成分とちょっとしたコツを利用して、今シーズンの紫外線から身を守りましょう。
あなた自身の日焼け止めを作る
自家製の日焼け止めの有効性は広く議論されており、レシピの品質に大きく依存しています。 多くの人々は、この自然で化学物質を含まない方法で誓います 日焼け止め、他の人が軽薄さのためにそれに眉をひそめている間。 あなたが天然成分の愛好家なら、自家製の日焼け止めを試してみてください-あなたはそれを好きかもしれません。 化学物質を含まないものを探しているが、自分で作りたくない場合は、次のような認定企業からすべて天然の日焼け止めを購入してください。 Badger Organic.
自家製日焼け止め
ノート： この日焼け止めは、水泳や激しい活動の後に再適用する必要があります。 それは約20のSPFを運びます。
材料:
- アーモンドオイル1/2カップ
- 1/4カップの蜜蝋
- ココナッツオイル1/4カップ
- 大さじ2 酸化亜鉛 （吸い込まないでください！）
- シアバター大さじ2
方向:
- 中型の鍋にわずか数インチの水を入れます。 中火にかけます。
- すべての材料を混ぜる— 酸化亜鉛を除く —大きなガラスの瓶に、蓋を（しっかりとではなく）瓶に置き、瓶を鍋に入れます。
- 材料が熱で溶けるので、時々しかし完全にかき混ぜてください。 すべてが溶けて結合したら、酸化亜鉛を追加します。 よくかき混ぜ。
- 混合物をお好みの別の瓶（たとえばメイソンジャーなど）に注ぎ、冷えるまでかき混ぜ続けます。 これは、酸化亜鉛が残りの成分とうまく組み合わされていることを確認するためです。
- 完了です。 必要に応じて使用してください。
正しく食べる
特定の食品が実際にあなたの肌が太陽のダメージと戦うのを助けることができることを知って驚くかもしれません。 いくつかの研究は、リコピン（赤い果物や野菜を考えてください）またはアルファ-および ベータカロチン（黄色とオレンジ色の自然の恵み）は、肌の健康に貢献し、紫外線によるダメージを抑えることができます 曝露。
これは、野菜のボウルを食べることがあなたの周りに保護フィールドを作成するという意味ではありませんが、それは日焼けを遅らせるでしょう。 外出には日焼け止めを使用する必要がありますが、肌の健康を高めることで紫外線から最大限に保護されます。
服を着たまま
OK、太陽から肌を保護する最良の方法は明らかです：しないでください 公開 太陽にそれ。 髪の健康が気になる場合は、長いハイキングに出かける前にたてがみを整え、派手な帽子をかぶってください。 日陰を保ち、長袖と長めのショートパンツを着用してください。 湖でひと泳ぎする場合は、出てきたら覆い隠してください。 そして、あなたの日焼け止めを決して忘れないでください（それが自家製であろうとなかろうと！）。
日焼けは素晴らしく見えるかもしれませんが、あなたの健康はもっと重要です。
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