それを回避することはできません。レイオフは決して簡単ではなく、決して楽しいものではありません。 失業はあなたに手形を支払うためにスクランブリングを残すことができます、そしてそれはあなたが無限の感情的なジェットコースターを踏んだかのようにあなたを感じさせることができます。
実際、ラトガーズ大学での最近の調査では、失業中のアメリカ人の圧倒的多数が不安や抑うつ感を経験していることがわかりました。 結局のところ、非常に多くの回数しかありません
あなたは新しいもののためにCraigslistをチェックすることができます 仕事 またはあなたの心が心配に悩まされる前に友達の再実行に追いつく。
これらの困難な時期を乗り越え、精神を浮かび上がらせるためのヒントをいくつかご紹介します。
1. 自分を大事にして下さい
コンピューターの画面から離れます。 受信トレイから少し離れて、身体的および感情的なニーズに時間を割いてください。 より良い健康習慣を構築するためにこの失業期間を使用することを示唆している
キャリア とビジネスコンサルタントのキャシーロビンソン。
1時間の睡眠を追加したり、20分間の散歩をしたりするなど、日常生活の単純な変化は、気分やエネルギーレベルに大きな影響を与える可能性があります。 「金融と
失業の感情的な懸念は高いストレスを引き起こす可能性があり、健康関連のイニシアチブは、就職活動の毎日のストレスを相殺するのに役立ちます」とロビンソンは言います。
2. あなたの情熱を追求する
それらのピアノのレッスンをもう一度受講したり、自分の脚本を書いたりすることを夢見ているのなら、今のような時間はありません。 どんなに外に出ても-あなたのアイデアがそこにあると思うかもしれませんが、許可してください
以前のポジションで未開拓だったかもしれない興味を探求する機会を自分自身に。
「心をアクティブに、忙しく、楽しんでいることに従事し続けることが重要です」と、著者のスーザンウィルソンソロビッチは言います。 百万ドルのビジネスを構築するための女の子のガイド. そして、誰が知っていますか？
あなたはただ新しいキャリア分野に出くわすかもしれません、あるいは少なくとも、充実した新しい趣味に出くわすかもしれません。
3. コミュニティに還元する
物事を視野に入れることについて話す：ボランティアは、自分の不幸から焦点を外し、人生のすべての良いことを感謝するのに役立ちます。
週に数時間を地元の非営利団体に捧げることで、意味のある目的意識が得られるだけでなく、ネットワークを拡大し、新しいスキルセットを開発することもできます。
認定されたエグゼクティブキャリアコーチであるCherylPalmerによると、ボランティア活動により、潜在的な雇用主はあなたの労働倫理の実践を観察することができます。
4. 自分を市場に出す
残念ながら、今日のクマ市場では、大学の学位を取得しても良い仕事が保証されるわけではありません。 仕事をめぐる競争はかつてないほど激しくなっているため、求職者はこれまで以上に努力して仕事をする必要があります。
潜在的な雇用者にとってそれ自体がより望ましい。
したがって、自分の分野で他の人と何が違うのか、どこに欠けているのかをしっかりと見極めることをお勧めします。 「自分が望むほど市場性がないことがわかった場合、これは
失業期間は、潜在的な雇用主にとって魅力的なスキルを磨くために有効に活用できます」とパーマー氏は言います。
改善の余地がある領域を特定したら、それらを強化するための措置を講じます。 たとえば、コンピュータの使用に関して無知な場合は、次のコースを受講することを検討してください。
コミュニティカレッジ。 または、面接に行くたびにフリーズする場合は、地元のトーストマスターズクラブに参加することを検討してください。
5. あなたの友情に投資する
友達と出かける余裕はないと自分に言い聞かせるかもしれません。 わかりました。4コースディナーは経済的に意味がないかもしれませんが、それはあなたが女の子のために時間を作ることができないという意味ではありません。 それらを招待する
持ち寄りやボードゲームをするために。
あなたが持っている関係に投資することはあなたの状況がずっと簡単に見えるようになります。 結局のところ、親しい友人の会社よりも優れた薬はありません。 「人と時間を過ごす
自信をつけるには、自分のことを気にすることが重要です」とソロビッチは言います。
だから、あなたの仲間と一緒にキックバックし、大笑いして、夜のためにゆったりとくつろいでください。 あなたはそれに値する。
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