ビーチボディチャレンジで体を整え、完璧な夏の目的地を見つけ、スタイリッシュなスーツを見つけましょう。
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t次の6週間は毎日、次のことが期待できます。
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- あなたのルーチンに追加するための脂肪燃焼、筋肉増強の動き。
- ビーチボディレシピまたはフラットベリースナック。
- セクシーな夏の目的地のためのアイデア。
- かわいいビキニのおすすめとその場所。
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1. ビーチボディの動き：レッグレイズのある板
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- 手首を肩の真下に置き、芯をしっかりと引き込んだストレートアームの厚板に入ります。 臀筋をかみ合わせて、右脚を腰の高さまで持ち上げます。 足を地面に戻し、左足を腰の高さまで持ち上げます。
- レッグリフトを交互に繰り返します。 常に中立の背骨を維持します。
- 両側に10回繰り返します。
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2. 平腹スナック：ひまわりの種のロースト
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写真提供者：Sasha Radosavljevic / iStock / 360 / Getty Images
tこれらのおいしい種子はビタミンEが豊富です。 ビタミンEは、フリーラジカルによって引き起こされるダメージを減らすのに大きな役割を果たします。 これは体に主要な抗炎症効果をもたらし、肌の色調、髪の成長、そして全体的な健康を改善します。
3. セクシーな夏の目的地：マンハッタン
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写真提供者：– Fotosearch / Getty Images
tセクシーな夏の羽ばたきのSheKnowsリストのトップスポットの1つ。 「世界で最高のナイトクラブ、レストラン、イベントのいくつかを体験している間、途中でロマンスを見つけるかもしれません。 マンハッタンでソウルメイトに会うことはできないかもしれませんが、楽しみを求めている独身者は確かにたくさんいます。」
4. ビキニピック：ロキシー
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tこのブランドが20年以上成功しているのには理由があります。 彼らはお世辞、健康的で遊び心のあるスーツを作成する素晴らしい仕事をしました。
NS http://www.roxy.com/swim
