あなたのしわを引き起こしているかもしれない6つの食品

太陽の紫外線が原因であることを知らない場合シワ、それならあなたは岩の下に住んでいるに違いありません（その場合、太陽光線は実際には問題ではないと思います）。しかし、私たちが向きを変えるところはどこでも、誰かが私たちにSPFを使うようにアドバイスしているようです。しかし…あなたが食べる食べ物のいくつかがそれらのカラスの足も引き起こしているかもしれないことをあなたは知っていましたか？

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彼女の最新の本で プリティを食べる、Jolene Hart —元ジャーナリスト兼美容編集者 インスタイル, 人と アリュール —私たちが消費する食品が私たちの外の美しさにどのように影響するかについていくつかの直接的な研究を行いました。

いくつかの食品は実際に私たちに「健康的な輝き」を与えます：コショウは良い血流をサポートし、チェリーは炎症を減らし、アップルサイダービネガーはあなたのpHのバランスを取ります。

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しかし、アルコールのようないくつかのものは、私たちを悪化させる可能性があります。アルコールはホルモンのバランスを崩し、肝臓にストレスを与えます。これは皮膚への血流に影響を与えます。健康な血流がないと、肌はむくみ、倦怠感、くすみになります。二日酔いの最中に誰かが似合うのを見たことがありますか？私もです。

そう！物語の教訓：あなたはあなたが食べるものです。したがって、ペストのようなしわを食い止めようとしている場合は、これらの6つの食品を絶対に避けてください。

1. コーヒー

画像：Nadine Avola

ええ…ごめんなさい、女性。残念ながら、カフェインはあなたのストレスホルモンであるコルチゾールを増強します。コルチゾールはコラーゲンを分解します—そしてコラーゲンは私たちが肌をふっくらと赤ちゃんのように保つために必要なものです。そのため、コルチゾールが過剰になると、皮膚はそれ自体を修復できなくなり、弱くなり、しわになります。（ヒント：コルチゾールの場合にのみコーヒーを飲むレベルは当然低いです）。

2. 揚げ物

画像：キース・マクダフィー/ Flickr

揚げ物は、フリーラジカルを放出するプロセスである高温に加熱された油脂を使用します。ハートは、フリーラジカルは「活性酸素分子であり、健康な分子から電子を盗む」と説明しています。あなたの体は、その過程で細胞の損傷を引き起こします。」この細胞の損傷はしわとして現れます…そして年齢スポット。

3. グルテン

画像：ステイシー/ Flickr

グルテンに敏感な場合は、消化器系が正常に機能していない可能性があり、したがって、健康的な栄養素を吸収することをだましている可能性があります。したがって、体が必要なビタミンやミネラルを摂取していない場合、しわの原因となる悪いもの（フリーラジカルなど）を撃退することはできません。

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4. 加熱しすぎた食品

画像： Woodleywonderworks / Flickr

野菜を焦がしている場合でも、18オンスのフィレミニョンを焦がしている場合でも、加熱しすぎて焦げた食品は栄養価を失い、最終糖化産物に寄与します。これらの糖化最終産物は、健康的な食品を食べることに伴うしなやかで弾力性のある結合ではなく、体に堅い結合（ひび割れ、たるんだ皮膚を考えてください）を作成します。

5. ソーダ

画像： Jannes Pockele / Flickr

ソーダはあなたに悪いです。ポップの各缶はあなたに余分な150カロリーを与えるだけでなく、あなたにたくさんのリン酸塩も与えます。高レベルのリン酸塩は早期に貢献しますエージング、皮膚と骨の喪失を薄くします。ハートは、「コーラのカラメル色素は、AGE形成の直接的な原因であり、老化、しわの原因となるプロセスです」と付け加えています。