親愛なる医療業界：私たちに骨を投げてください！ あなたは混合信号を送る男よりも悪いです。
ある分、あなたは私たちに特定の食べ物が私たちを175歳まで生きさせると言っています。 次に、それらの同じ食品は、薬よりも多くの副作用を引き起こしています。
私たちは、すべてを理解するために、無限の質問のスクロールに対する回答を調査します。私たちが見つけたものを知っていますか？ 矛盾した情報がとても混乱しているので、私たちは巨大なペストリーやカントリーミュージックに悲しみを溺れさせてしまいます。 （国。 音楽。）あなたのおかげで、私たちの健康は、ボブ・バーカーでさえ魅力的にすることができなかったWTFの巨大なルーレットホイールになりました。
私はいくつかの理由で猫に嫉妬していますが、最大の理由は猫の食事がいかに簡単かということです。 全て 彼の子猫のニーズの。 それは彼に毛皮に必要なタンパク質、全粒穀物、野菜、果物を提供し、彼は彼自身のシャンプーコマーシャルで主演することができるほど光沢があり、私が夢見ることしかできないエネルギーレベルを提供します。 （私は彼に私のヨガをさせようとしていますが、サイコロはありません。）真剣に、どこにありますか 私たちの スーパーフード？ 保存する時間を想像してみてください。密かに読まない栄養表示を読む必要がなくなります。 理解して、ビジネスと呼ばれることのないスナックを食べるか、アパートの匂いを嗅ぐ食事を作ってください 足のように。 はぁ。
私たちのペットの栄養を私たち自身よりも理解しやすいという事実は、この健康的な食事ゲームに関して私たちが困惑している多くの理由の1つです。 他にもいくつかあります。
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万能の健康的な食事戦略はありません —しかし、無意識のうちに私たちはあるように行動します（そしてそれはすべて小学校の役に立たない食品グループチャートから始まりました）。 私たちは皆、ライフスタイル、環境、ストレスレベル、対処方法が異なるため、健康的な食事を構成するものについて1つの答えがあると考えるのはばかげています。
たとえば、ほとんどの人が塩は悪魔だと言いますが、私は副腎疲労があるので、食事に塩をたくさん含めることをお勧めします（燃え尽き症候群の数少ない利点の1つです！）。 朝食に果物を食べるとよく言われますが、そうすると、IBSの看板になります。 誰も正しいわけではありませんが、誰も間違っているわけではありません。
2
食品メーカーはあなたの最善の利益のために出かけていません。 彼らはあなたのプラダ財布のために出ています-というより、その中に何が入っているのか。 彼らは、「100％全粒穀物ですが…」と書かれたシリアルの箱を購入しないことを知っているので、残りの材料を顕微鏡の文字で側面に印刷します。
3
それは私たちにtをもたらしますo本当に健康的ではない健康食品、 それでも、私たちの喉に押し付けられることがよくあります（そして何十年も前からあります）：ふすまマフィン、既製のスムージー、フローズンヨーグルト、グラノーラバー、ドライフルーツ、さらには冷凍 ダイエット 何よりも食事！
あなたも サラダ 不健康になる可能性があります。 塩分、脂肪分、カロリーがたっぷり入ったこのアップルピーカンチキンサラダのことを読んだことがあるので、ファーストフードのハンバーガーを食べた方がいいかもしれません。 サラダを「健康的」にするために、ピーカンナッツとチキンをix-nayしてナトリウムと脂肪をカットすることをお勧めしました（空気を食べるのにできるだけ近いと思います）。
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多くのダイエットの達人は中古車のセールスマンと同じくらい信頼できます。 一部の人にとっては、彼らが本当にあなたの最善の利益のために出かけているのか、それとも彼らのフードプランやサプリメントをあなたに売っているのかを判断するのは難しいので 彼ら 飢えないでください。
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それから、あなたが指導のためにあなたの医者のオフィスに行くとき、彼らは1800年代初頭からその悲しい食物チャートを破裂させます。 顔、手のひらに会います。
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それに加えて、コーヒー、ワイン、チョコレートという女性の3つの好きなものを台無しにしようとしているようなものです。 あなたはもうそれらについてどう感じるかさえ知っていますか？ 確かにそうはなりません—心臓の健康をどのように改善するかについての研究が、心臓病のリスクをどのように高めるかについての研究を打ち消さない限り。 本当にばかげたことになりました 勉強 矛盾した研究で昨年行われた。 （一度、私は本気です。）
で 調査 昨年、国際食品情報評議会によって、世論調査を行ったアメリカ人の半数以上が健康的な食事よりも税金を払う方が簡単であることが発見されました。 （Womp、Womp。）それだけではありませんか？
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外食時に健康的な食事をする方法
