あなたの幸せと戦うための仕事、家族、友人、そして家で、時々それはあなたのリストの一番下に落とされます。 自分のニーズを他の人よりも優先することは、利己的または怠惰でさえあると見なされることがありますが、それは自分自身のために時間を割くことについて罪悪感を感じる必要があるという意味ではありません。 周りを回るのに十分な「あなた」は決していないので、これらの簡単な手順に従って、あなたが愛し、楽しむもののためにあなたの人生にスペースを作ってみてください。
自分とデートする
誰かがあなたに何かをするように頼んだが、あなたがすでに友人と忙しい場合、あなたはキャンセルしないでしょう、それであなたがあなた自身のために何かを計画しているとき、なぜあなたはあなたの計画をしばしば放棄するのですか？ 本当に緊急でない限り、「他の計画」があると言ってください。 自分を失望させて逃すのは、友人を失望させるのと同じくらい悪いことです。 週末にたった2時間でやりたいことが正確にできるとしても、あなたの自由な時間は貴重であり、警戒する必要があります。
断ってよ"
「はい」と言うのをやめる時期を学ぶことは、あなたの人生でより多くの時間を解放するのに役立ちます。 人々はしばしば彼らが扱うことができるより多くを引き受けます、そして彼らは「対処する」と主張しますが、それはしばしば彼らの自由な時間が窓の外に出るということを意味します。 これは、すべてのリクエストに「いいえ」と言うことを意味するわけではありませんが、他の誰かがそれを行うことができる場合、またはあなたがすでにあなたの皿にたくさんある場合は、謝罪して「いいえ」と言ってください。 彼らは理解するでしょう–誰もそれをすべて行うことはできません！
あなたの負担を分かち合う
自分がやりすぎているように感じる場合は、誰がその責任をあなたと分担できるかを検討してください。 あなたとあなたの家族の間で家事を分割することによって、仕事はより速く行われ、あなた全員のために余分な時間を作ります。 職場では、作業負荷がどのようなものかについて、委任するか、人々に話しかけます。 プロジェクトを共有することは、両方のキャリアを支援することを意味する可能性があります。2人の頭が1人よりも優れています。
現実的になる
あなたがスーパーウーマンのように感じるかもしれない限り、あなたはあなたが引き受けることに現実的でなければなりません。 学校から子供たちを迎えに行き、10名分の夕食を作って、仕事のプレゼンテーションを準備できるからといって、すべてを同じ夜にやらなければならないわけではありません。 必然的に何かが与えられ、本当に誰もそのような重い負荷に対処できなかったときに、あなたは最善を尽くしていないかのように感じられるでしょう。
趣味を取得
あなたが自分自身をやる気にさせる何かを持っているとき、あなたはあなたがどれだけの時間を自由に見つけることができるかに驚くでしょう。 スポーツチームであれ、執筆であれ、写真撮影であれ、趣味はあなたがより効率的にあなたの仕事に集中して完了するのを助けます。 終わったら、好きなことができるとわかっていれば、時間を無駄にする可能性は低くなります。
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