あなたは一日中忙しいですが、最後までやるべき仕事の長いリストがまだありますか？ ほとんどの人は人生を急いで進み、仕事、家庭、社会生活を両立させるときに重要なことを忘れることがあります。 毎日のスケジュールを少し調整するだけで、実際にやりたいことのためにどれだけの時間を節約できるかに驚かれることでしょう。
精神的な休憩を取る
1日の予定のすべてを達成することは決してないので、そうしないことを心配するのはやめましょう。 スケジュールを現実的に見て、最も重要度の低いタスクや待機する可能性のあるものを削除します。 明日だけ「しなければならない」5つのことの前夜のリストを作成します。 週末までに待つことができるものや、実行する必要があるものを追加しないでください。 あなたのリストを達成することが不可能であると思われる場合にのみ、それはあなたのストレスを増加させます。 リストを完成させたら、それをもっと多くのことをする機会としてとらえないでください。その日の終わりのように休憩を楽しんでください。
先延ばしにしないでください
決断を下す場合は、最初の自然な本能を使うか、コインを投げてください。 決定を心配したり、それを延期したりすることに何時間も費やすと、時間と労力が無駄になります。 あなたが間違った道を歩み始めた場合、あなたはすぐにそれを認識し、修正するでしょう。
テクノロジーに吸い込まれないでください
インターネットやスマートフォンは非常に便利ですが、インターネットを閲覧したり、ソーシャルネットワーキングサイトを探したりするのに時間を無駄にしないでください。 「数分」はすぐに無駄な時間に変わる可能性があり、それからあなたは以前よりも自分自身にさらに大きなプレッシャーをかけています。 このように時間を無駄にしていることに気付いた場合は、コンピュータから離れるか、電話を置いてください。 良い友達があなたの週末はどうだったのかとあなたにテキストメッセージを送ったとしても、あなたはすぐに彼らに話す必要はありません。 あなたは彼らのメッセージを返すか、それがより適切であり、あなたが時間に余裕があるときに電話をかけることができます。
毎分カウント
学校は休憩時間を設定しているので、あなたもそうすべきではない理由はありません！ 集中力のスパンに応じて、45分または1時間ごとに少なくとも5分間の休憩をスケジュールします。 あなたが取り組むことができる設定された休憩時間はあなたが集中するのを助けるでしょう。 おそらく、2つのタスクを完了すると、おやつが許可されますか？ 幼稚に聞こえるかもしれませんが、やる気を起こさせるのに役立ちます。
自由時間を賢く使う
休日や無料の週末が来ることがわかっている場合は、やりたいことを必ず実行してください。 事前に計画を立てて、何が起こっているかを確認してください。 寝る前に何をしたいのかわからない場合は、一日のほとんどを無駄にしてしまう可能性があります。 しばらく会っていない友人とコーヒーや朝食を取りに行くように手配して、朝起きて移動できるようにします。 一日中ベッドにとどまる誘惑がありますが、あなたはそれの終わりにあなたの自由な時間を無駄にしたように感じるでしょう。 仕事の日と同じ時間に起きて、起き上がる代わりに30分寝そべってみませんか。 このようにあなたはまだ嘘をつきますが、一日を楽しむために良い時間に起きます。
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