研究によると、女性は、母親、プロ、アスリート、学生、またはその他の無制限の肩書きのいずれの役割を果たしているかにかかわらず、一度に複数のタスクを処理するように配線されています。 どのようにして上手になりますか マルチタスク? これらの21のヒントに従ってください。
1. 整理
時間とエネルギーを投資して、混乱を最小限に抑えます。 未使用のアイテムは、ご家庭やオフィスで片付けて処分してください。
2. 寝る
専門家は、健康的なライフスタイルを維持するために、毎晩8時間のしっかりとした睡眠を推奨しています。
3. 延長戦でパッド
予定をスケジュールするときは、常に予期しないことを考慮してください。 少なくとも10分の余裕を持ってください。
4. リストを作成する
ノートブック、オーガナイザー、またはたくさんの付箋に投資して、達成する必要があることを書き留めます。 ホワイトボードやドライイレースボードも素晴らしく、最もスタイリッシュな家でも見つけることができます。
5. 優先する
単純な番号付けまたは箇条書きシステムを使用して、その日のタスクに優先順位を付けて、毎朝時間を費やします。
6. メールチェックを制限する
5分ごとにメールをチェックするのは逆効果です。 代わりに、時間があるときに1日2回、受信メールを確認して返信してください。
7. スナック
あなたのエネルギーを維持するために食事の間に健康的なスナックを食べてください。 簡単な提案には、切りたての野菜や果物、クラッカーやチーズなどがあります。
8. ガジェットを使用する
今日のほとんどの携帯電話は、マルチタスカーを念頭に置いて構築されており、カレンダー、タスクリスト、メモ帳が含まれています。 それを使用する方法を学び、よりペーパーレスで地球に優しいアプローチに移行してください。
9. スクリーンコール
今話す時間がない場合は、友達の電話をボイスメールに転送してください。 あなたが実際にそれを与えることができるとき、彼女はあなたの注意をもっと感謝するでしょう！
10. スペースを賢く使う
スペースは商品であることに注意してください。 ペン、紙、電話、コンピューターなど、必要なすべてのアイテムをすぐに利用できるようにしてください。
11. タイムアウトを取る
あなたの体と心があなたが圧倒されているとあなたに言うとき、耳を傾け、時間を取って減圧し、焦点を合わせ直し、そして水と軽食を補充してください。
12. 水を飲む
脱水症状を防ぎ、集中力を高め、（ボーナスとして）健康的な体重を維持するために、用事を実行するときに水筒を持参してください。
13. エクササイズ
日常生活の一部として、少なくとも20分間の軽い運動から中程度の運動を含める必要があると何度も耳にしました。 運動するほとんどの人は、それを行うエネルギーを持っているので、より効率的にマルチタスクを行うことができます！
14. バランス
仕事のために達成されるすべてのタスクについて、鏡で微笑むなど、あなたの精神のために達成するための簡単で楽しいものを見つけてください。
15. 清掃スケジュールを作成する
掃除を主要な生産物にするのではなく、それを広げて、あなたが行くにつれて掃除してみてください。 洗顔後は流しを拭き取るか、読み終わったら新聞を捨てる（またはリサイクルする）。
16. 食事を計画する
毎週の初めに軽食を含む食事を計画して、「夕食は何ですか？」という避けられない質問への答えを解き放つことができるようにします。 テイクアウトは含まれていません。
17. 耽溺を考慮してください
あなたがその一片のチョコレートに忍び込んだ場合、罪悪感を感じないようにしてください。 覚えておいてください：「すべてが適度に」。
18. 断ってよ
噛むことができる以上に噛まないように、自分の限界を知ってください。
19. サポートネットワークを使用する
問題について話し合ったり、アドバイスを求めたり、ただくつろいだりするために、サポートの輪を利用してください。
20. 助けを求める
物事が圧倒されたときに、助けを求めたり、タスクを委任したりすることを恐れないでください。
21. 自分を第一に
最も成功したマルチタスクの女性は、周りの人をよりよく助けることができるように、自分自身を第一に考えています。
最後に考えたのは、すべてのマルチタスクが優れているわけではないということです。 安全性が優先されます。つまり、運転中にテキストメッセージや読書をしないことを意味します。
