母性の日々のプレッシャーがあなたを落ち込ませたら、あなたは一人ではありません。 やり過ぎた母親はしばしば圧倒されます。 家族や友人との関係を維持しながら、子供を育て、家事を管理することは挑戦です。 たくさんのことが起こっているので、 ストレス-自由なライフスタイルは手の届かないように見えるかもしれませんが、多くの女性がどういうわけかそれをすべて一気に受け止めています。 これらのスーパーママのいくつかを切り上げて、ストレスのない母性の秘訣を発見しました。
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ジェン：笑って
Jenn Guarracinoは、3歳の娘を託児所に入れることについてストレスを感じていました。 しかし、彼女が働くお母さんとしての役割を受け入れると、事態はうまくいきました。 「娘のリリは、クラスメートや教師との日々を最大限に活用していることに気づきました。私は専門家としての資格を与えられているので、彼女は私を最大限に活用しています。」
物事が忙しくなると（そしてジェンは彼らがしばしばそうすることを認めます）、彼女と彼女の夫はユーモアのセンスでそれをすべて乗り越えます。 私たちは、親子関係があり得る騒乱を冗談を言ったり、楽しんだりします。 “
ジェンは、母親はもっと気楽な態度をとることでストレスを簡単に減らすことができると言います。 完璧な人は誰もいないので、見つけることができる場所で時間をかける必要があります。 誰もさせたくない ドラエクスプローラー 彼女のベビーシッターになりますが、長い仕事の後にもう1つやることがある場合は、ドラが登場しなければならないことがあります。 私は自分が取った近道について罪悪感を感じすぎないようにしています。 長い目で見れば、ショートカットを1つか2つ取ると、最も重要なときに娘と一緒にいることができます。」
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クリスティン：ママの時間をかけて
Christine Warcup Ponciaは、6歳の息子、Michaelとより多くの時間を過ごすために、警察官として深夜勤務を選択しました。 「私が感じるストレスは、私が仕事に出かける夜であり、眠っている子供におやすみのキスをし、シフトが終わったら無事に家に帰ることを祈ります。」
クリスティンは、仕事のストレスを残し、家にいる間はお母さんになることに専念することで対処します。 彼女は、雑誌を読んだり、ハンモックに横になって晴れた日を楽しんだりするだけでも、バッテリーを充電するために1日1時間を見つけようとします。
しかし、ママの時間の価値を理解するのは簡単ではありませんでした。 「自分のために何かをしているのに、いつも他の人のためにやっているとは限らないのに、自分が利己的ではないことを理解するのに長い時間がかかりました。 あなたがよりリラックスしているとき、それはあなたの家族にプラスの影響を与えます。 すべてを処理できない場合でも、タスクを委任することを恐れないでください」と彼女は言います。
Christineは、家事を楽しい家族の活動に変えることに成功しました。 「息子との私の好きなことの1つは、食料品の買い物です」と彼女は言います。 「急いで出入りする必要はありません。 彼は私がリストを作成するのを手伝ってくれ、クーポンを持って、リンゴに虫がいないかチェックします。 それは恐ろしい買い物旅行を楽しくて教育的な経験に変えます。」
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ママのためのストレス解消
より良い健康へのファーストトラックに乗るためにあなた自身のストレス解消プログラムを考え出してください。 その他のヒントは次のとおりです。
- 一瞬に生きる
- 緩和時間を計画する
- 1日10分間の運動
- ハイパーペアレンティングをやめる
- 時間管理に取り組む
