ジムを嫌うのにこれほど良い時期はありませんでした。 YouTubeのビデオがあるようですまたは フィットネス ジムの時間をスケジュールに合わせることが不可能だとしても、運動と最高の気分に興味のあるすべての人のためのブロガー。 ピラティスやヨガが好きですか？ あなたのコンピュータはあなたをカバーするだけでなく、あなたはあなたのパジャマから抜け出すことなくあなたの孔雀のポーズを完成させることもできます。 10分間の高強度トレーニングをお望みですか？ あなたはあなたの家のプライバシーの中であなたを形にする何十万ものビデオインストラクターを見つけるでしょう。
しかし、すべてのトレーニングは同じように作成されていますか？ ホームワークアウトとの取引は何ですか？ 彼らは本当にジムと同じフィットネスの利点を提供できますか？ 認定パーソナルトレーナーKatyFraggos、オーナー 発汗学、ホームワークアウトに関しては、良い面、悪い面、醜い面があります。 心配しないでください。ジムに足を踏み入れる予定がない場合でも、Fraggosの自宅でのトレーニングのヒントにより、自宅でのトレーニングに費やす時間がはるかに効果的になります。
「運動の最も一般的な言い訳は時間の不足です」とFraggosは言います。 「労働時間が長くなり、コミットメントが増え、家族が増えているため、これがなぜこのような絶え間ない問題であるのかは容易に理解できます。 ストリーミングトレーニングとオンデマンドフィットネストレーニングプログラムは、まさにこれらの理由から、ますます人気が高まっています。 彼らはあなたにあなた自身の時間に家で運動することの便利さ（そしてプライバシー）をあなたに与えます。」
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Fraggos’Perspirologyはニュージャージーにあるダンスベースのフィットネススタジオですが、マンハッタンの顧客の多くはできないと彼女は言います スタジオの定期的なクラスに参加するので、彼女のオンデマンドトレーニングビデオを購読して、フィットネスの修正を取得します。 家。 彼女は、どんなトレーニングでもトレーニングなしよりも良いと信じていると言いますが、自宅でトレーニングすることにはまだいくつかの欠点があることを認めています。
「実際のところ、自宅でのワークアウトには真の規律が必要です」とFraggos氏は言います。 「やる気が出て、かつての体に戻る準備ができているかもしれませんが、時間の経過とともに、この動機はさまざまな理由で薄れる可能性があります。 多くの場合、プログラムに変更がないため、頭打ちになります。 もう1つの一般的な出来事は、ワークアウトの責任を誰も負わないことにようやく気づいたことです。 他の誰も気にしないので、気が散ったり、その週のセッションをスキップしたりする可能性があります。」
クライアントがエクササイズスタジオに戻ったときにフラゴスがよく目にするもう1つの問題は、自宅でのトレーニングで適切なフォームに関するガイダンスが得られない場合、または アラインメント、彼らがいくつかの「醜い習慣」を作成した可能性が高く、進行する前に最終的に修正する必要があると彼女は言います さらに。 腕立て伏せを毎日間違った方法で行っても、望ましい結果が得られず、怪我をする可能性さえあります。 体を動かし、ポーズを正しく保持するために、自宅でのトレーニングを行う前に、いくつかのフィットネスクラスに登録することをお勧めします。
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Fraggosは、可能な限り最高の自宅でのトレーニングを作成するための3つの提案を提供します。 「私の提案は、医師、ヘアスタイリスト、歯科医と同じように、自宅でのトレーニングの予定を立てることです」と彼女は言います。 「あなたのルーチンのこの部分を作りなさい、そしてあなたの約束を破らないでください。 オンデマンドサブスクリプションを使用していない場合は、ワークアウトルーチンを変更していることを確認してください。 楽しく新鮮に保つことで、この時間を楽しんで、待望のストレス解消剤と見なすことができます。 [最後に]、適切な形式と配置を理解するのに役立つプログラムを必ず見つけてください。 結局のところ、どんなトレーニングでもトレーニングなしよりも優れているので、集中力を保ち、スマートなプログラムを選択して、悪いことや醜いことを思いとどまらせないようにしてください。」
