健康的でアクティブなライフスタイルを維持することは困難です。特に子供がテレビを見たり、ビデオゲームをしたりする場合はなおさらです。 親として、私たちは幼い頃に子供たちに前向きなライフスタイルの選択を植え付ける必要があります。 健康. 家族がよりアクティブなライフスタイルを送り、楽しむための10のヒントを紹介します。
あなたの子供をスポーツプログラムに登録してください。
YMCAと地元の公園やレクリエーションセンターでは、通常、低コストのスポーツレッスンやリーグを提供しており、家族全員が外に出て移動するように動機付けることができます。 について知る 大人のためのチームスポーツの利点.
公園で家族で楽しい夜をスケジュールします。
天気がいいので、出て行ってください！ 終わったら健康的な夕食を持ってきて食べましょう。 これらをチェックしてください 屋外の家族の活動 アイデアのために。
家族向けのジムに参加しましょう。
一緒に運動することは家族の絆を促進します。 さらに、子供がジムに行きたがっている場合でも、トレーニングを見逃す可能性は低くなります。
犬の散歩。
Fidoを一人で裏庭を走らせる代わりに、そこに出て彼と一緒に移動します。 夕方または朝の家族の散歩はあなたの体に最適であり、あなたの家族に共有する特別な時間を与えます。
歩数計を購入します。
家族全員のために歩数計を購入し、1週間のコンテストを開催して、誰が最も多くのステップを踏むことができるかを確認します。 1日あたり少なくとも10,000歩の目標を持っています。 家族がよりアクティブなライフスタイルを送れるようにするための友好的な競争に勝るものはありません。
これらのウォーキングのヒントをチェックして、家族を動かしてください！ >>
あなたの自転車に乗って。
自転車に乗って家族のお気に入りのレストランに行きましょう。 帰りにデザートを焼き払うことがわかっていれば、デザートを注文しても罪悪感はありません。
近所のフィールドデーを開催します。
綱引き、障害物コース、走り幅跳び、二本足のレースなど、子供の頃に大好きだったアクティビティを含めます。
返してください。
ハビタットフォーヒューマニティなど、心に近い非営利団体に時間を割いてください。 spritegreentabs.comにアクセスして、グループが4月と5月に近所をリフレッシュする方法と、参加する方法を学びましょう。
それを振る。
iPodをひっくり返して、ダンスコンテストを開催します。 ダンスパーティーが一晩中家を揺さぶっても驚かないでください。
5Kに登録する
コミュニティで5Kまたはミニマラソンに登録します。 一緒に計画とトレーニングを行うことで、家族はフィニッシュラインに到達するのに役立ちます。
 |
あなたの家族が探求する活動はたくさんありますが、究極の目標は、動いて、あなたの日常生活に健康的な選択肢を組み込むことです。 たとえば、公園まで歩いたり、定期的に自転車に乗ったりすることを選択すると、カロリーを消費するだけでなく、長く幸せな生活を送るのに役立ちます。 |
あなたの家族を健康にするためのより多くの方法
健康な子供を育てる15の方法
家族を一日中元気に保つ10の方法
子供が大好きな5つのエクササイズ
