これらの低FODMAPレシピは、ライフスタイルをより簡単に楽しむことができます–ページ2

8. ギリシャ風チキンサラダレシピ

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あなたがする方法を探しているなら残り物の鶏肉を使う数日間の昼食については、もう探す必要はありません。ギリシャの風味にうなずくこの材料の組み合わせは、野菜のベッドの上やグルテンフリーのパンに最適です。

9. ブロッコリーレシピのサーモン

このワンパンでヘルシーなディナーレシピ急いでいるとき（そして片付けが嫌いなとき）に最適です。ブロッコリーの1食分量に注意して、FODMAPに適した状態に保ちます。

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10. グルテンフリーパスタレシピ

このFODMAPに適したラウンドアップは、ズッキーニパスタ、またはzoodlesは、愛情を込めて名前が付けられています。野菜はグルテンフリーで栄養素がたっぷり詰まっているので、グルテンフリーのパスタよりも軽いオプションです。

11. カボチャのパンケーキのレシピ

カボチャの季節かどうかにかかわらず、これらのおいしいパンケーキおいしい朝食やおやつになります。メープルシロップやピーナッツバターと完璧に調和しています。

12. 夏のサラダ、2つの方法

夏のバーベキューをしていて、ヘルシーなサイドサラダが欲しければ、きゅうりとスカッシュをまっすぐに食べましょう。 NS スカッシュとコリアンダーのサラダきゅうりと同じ柑橘系のドレッシングを使用しているので、両方の料理を作るのにそれほど多くの時間を費やす必要はありません。

13. 骨スープレシピ

ほとんどのスープはタマネギまたはニンニクを必要とするため、低FODMAPダイエットでスープを作るのは難しいことがわかります。この骨スープレシピそれらのスープレシピの多くのベースとして機能することができ、それ自体でスープとしても機能します。 FODMAPに適した野菜をいくつか追加すれば、食事ができます。注：アボカドの許容部分サイズは1/8なので、注意してください。