あなたが自然な本の虫でない限り、座って勉強する-そしてあなたが読んだすべてを思い出そうとするは難しいかもしれません。 勉強時間をどこでいつ切り分けるかについてのこれらの便利なヒントのいくつかに従うことによって、プロセスをより簡単にします。
いつ勉強するか
私たちの脳が情報を最もよく吸収して保持する時期に関する最近の研究には、いつ研究すべきか（そしてすべきでないか）についていくつかの興味深い洞察があります。
朝の研究者の場合：
あなたが大量のエネルギーでベッドから飛び出すような人なら、本を明るく早く叩くのはあなたのためかもしれません。 唯一の条件：脳は朝一番に新しいスキルを学ぶことに反応しにくいので、ハードコアな勉強をする前に目を覚ます時間を与えてください。 さらに、本を早く叩くと、良いよりも多くのダメージを与える可能性があります。 研究によると、目覚めるとすぐにコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが急上昇します。つまり、あまり覚えていない可能性があります。 アラームが鳴ってから必ず1〜2時間勉強してください。
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夕方の研究者の場合：
朗報です！ 記憶に関するいくつかの研究は、あなたが新しい活動を試みたり、あなたがヒットする直前に何か新しいことを学んだりすると、 干し草、あなたの脳は無意識のうちに情報を処理しているため、情報を保持する可能性が高くなります 寝る。 注意すべき唯一のことは、低迷です。 長い一日の後に疲れを感じている場合は、勉強する前に、少し昼寝して脳の注意力を回復してください。 もう1つの注意点：本を叩くために睡眠を入れ替えないでください。 あなたの脳はあなたが読んだすべてを処理するために残りを必要とします。
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どこで勉強するか
どこ あなたが勉強することは通常より重要ではありません どうやって あなたは勉強しますが、心に留めておくべきことがいくつかあります。
あなたのドアの寮の部屋が開いている：いいえ
気晴らしは大学の寮のいたるところにあります—ホールを歩いている友人からあなたの隣のラジオまで。
食堂で：いいえ
当時、食堂で勉強するのは良い考えのように思えるかもしれません（1羽で2羽の鳥を殺している 石）、しかし一度に2つのタスクを実行しようとすると、脳がそれぞれに与えることができるエネルギーの量が分割されます タスク。 つまり、読んだ内容が保持される可能性が低くなります。
図書館内：はい
図書館で勉強することは慰めになることがあります（沈黙、空間）が、一部の人々は彼らの脳を警戒し続けるために少しの騒音を必要とします。 その場合は、iPodを携帯して、クラシック音楽を吹き飛ばしてください。 研究はそれが脳の認知を改善することを示しています。
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勉強する方法
研究者たちは、すべての学生が脳力を高めるためにいくつかのことを行うことができると信じています。
スケジュールを作成する
私たちの体は、ある種のルーチンで作業するときに最もよく機能し、勉強も例外ではありません。 勉強するために毎日特定の時間を割り当てます— 同じ 時間—そしてあなたの脳は「思考」の溝に慣れるでしょう。
定期的に休憩してください。 休憩なしで何時間も勉強するのは逆効果です。 1時間ごとに5〜10分の休憩をスケジュールします。 立ち上がって数分間動き回ってから、仕事に戻ります。
1時間ごとにカウントする
友達と一緒に楽しんでいるときは、勉強に時間を費やしたくないので、座って勉強するときは、気を散らすもの（Twitter、Facebookなど）をすべてオフにしてください。 フォーカシングは、より多くのことを成し遂げるのに役立ち、あなたの脳があなたが読んだものを確実に覚えるようにします。
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